Vi har alle vores dårlige dage arbejde. I disse dage kan det være meget nemt for os at miste kontrollen over vores følelser og ende med at græde ved skrivebordet eller endda eksplodere med en kollega uden nogen åbenbar grund for andre.
Hvis du er en af de mennesker, der ikke kan lide at afsløre deres personlige liv i denne form for miljø, så tjek hele artiklen for at lære hvordan man håndterer et følelsesudbrud på arbejdet og lære, hvordan man går videre i sådanne tilfælde.
se mere
'Barbie'-film forudsagt at øge Mattels profit...
Mor informerer skolen om, at en 4-årig datter, som tilbereder sin frokost, kan...
Læs mere: Oplev 6 lægeplanter med utrolige anti-stress-fordele
Lær hvordan du regulerer dine følelser:
Følelsesmæssig intelligens det er en af de første færdigheder at udøve, når du har til hensigt at arbejde i et virksomhedsmiljø. Udvikling af disse egenskaber gør dig i stand til bedre at regulere dine følelser i næsten ethvert miljø og i de mest forskelligartede situationer.
bearbejde dine følelser
Hvis du befinder dig tæt på din grænse, er det vigtigste at gøre lige nu at behandle din følelser. Det er ikke nok at "sluge tårerne" og lade, som om det aldrig er sket.
Denne løsning virker kun i kort tid. Snart vil dine følelser komme tilbage, endnu stærkere. At forstå, hvad du føler, er den mest "praktiske" måde at faktisk finde årsagen til problemet, og dermed behandle det.
giv dig selv lidt plads
Når du indser, at dine følelser er ved at komme ud af kontrol, er det bedre at søge lidt afstand fra det problem, for at "køle dit hoved". Langs disse linjer, tag lidt tid, uanset om det er at få en kop kaffe eller bare gå en tur.
Ved at bevæge sig væk fra problemet og ændre perspektivet er det muligt at få et udefrakommende syn på det, at kunne overveje andre løsninger og synspunkter om problemstillingen. Gennem disse tips kan du gå på udkig efter dine egne strategier til bedre at håndtere dine følelser.
Hvis du nogensinde har haft en følelsesmæssig nedsmeltning på arbejdet, er det okay at erkende det overskud. Bare placer dig selv, næste dag, og erkend, at den handling måske ikke var så nødvendig.
