Året 2021 var præget af mange kommentarer om mistrivsel på arbejdsmarkedet. Som et af de faste temaer har det stigende antal tilfælde af udbrændthedssyndrom hos mennesker, der overdrev arbejdstimerne på hjemmekontoret. Syndromet er forårsaget af mental og fysisk udmattelse, motiveret af den udmattende arbejdsrutine.
Dette er et eksempel på, hvordan virksomheder skal forny sig, så de ikke skader deres medarbejdere og endda skader sig selv på markedet.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Læs også: Tjek 5 tips til at kontrollere angst i hverdagen og få mere ro i sindet i din rutine
Med så mange ændringer i det professionelle og personlige liv, kan tilpasning til alt blive noget mere vanskeligt end forestillet, og også ret smertefuldt, hvilket kan skade selvværdet person. Ifølge en undersøgelse, der blev udført af University of São Paulo (USP) i elleve lande, fastholder Brasilien lederskabet i tilfælde af depression og angst i pandemiperioden. Ifølge undersøgelsen er landet det land med flest tilfælde af angst, med 63 %, og depression, med 59 %.
Psykolog Vanessa Gebrim, specialist i klinisk psykologi ved PUC SP, fremhæver, at det at have det godt har været en stor udfordring for mange mennesker og medarbejdere i denne pandemiperiode. ”Frustrationer har endda kompromitteret folks selvværd, da mange ikke har kunnet gennemføre de projekter, de havde tænkt sig. Denne stigning i tilfælde af depression og angst kom også på grund af de drastiske ændringer i alles rutine, for ikke at nævne al den frygt og usikkerhed, der fulgte med det. Folk begyndte at få deres følelser på overfladen, forstyrrede deres balance og bidrog til lavt selvværd,” forklarede hun.
Her er nogle tips til, hvordan du kan genvinde dit selvværd på arbejdet. Tjek ud:
1. få venner på arbejdet
At få venner på arbejdet gør medarbejderne mere engagerede og glade.
2. Se efter netværksgrupper
Med den digitale tidsalder er det muligt at være en del af grupper online eller endda ansigt til ansigt i nogle regioner.
3. Kom ud af din komfortzone og chat med nye mennesker
Når det kommer til netværk, er det meget vigtigt at tale om, hvordan folk tænker og give kreative ideer til, hvordan man kan bygge sin virksomhed op.
4. få terapi
Manglen på selvværd kan være et link til angst, frygt, fobi og endda depression. Derfor kan det være nødvendigt at lede efter en professionel og hjælper også med at kontrollere følelser.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
