Undgå hjertesygdomme ved at fjerne disse fødevarer fra din kost

I Brasilien og i verden er der tusindvis af mennesker, der lider af hjerteproblemer. De fleste af disse tilfælde kan dog undgås gennem en rutine med fysiske øvelser og også korrekt ernæring. Derfor adskiller vi nogle vigtige tips til at forhindre disse sygdomme, og lister nogle fødevarer, der er dårlige for hjertet. Som du vil se, er de meget almindelige genstande på brasilianske borde, men de udgør bestemt en fare for den menneskelige krop.

Læs mere: Persimmon er en fantastisk frugt for hjertet, tømmermænd og forebygger dårligt kolesterol

Mad der er dårligt for hjertet

• indlejrede produkter

Pølser, spegepølse og skinke kan være lækre, men de er synonyme med hjerteproblemer. Det skyldes, at alle indlejrede fødevarer har en meget stor belastning af natrium, som kan hæve blodtrykket og endda forårsage et hjerteanfald. Derudover er de også fede fødevarer, som bidrager til ophobning af fedt i venerne og arterierne. Det vil sige en ægte kombination af skader på hjertet.

• Stegt mad

Da fedtstoffer kom op i samtalen, så lad os benytte lejligheden til at tale om faren ved stegte fødevarer. Når alt kommer til alt, udgør fødevarer som pommes frites, hamburgere og stegte kager en stor reserve af fedt, der indtages af tusindvis af mennesker rundt om i verden. Mange insisterer dog stadig på at putte stegt bacon, pasta nedsænket i olie og endda vigtige proteiner lavet i stegning i deres kost. Men hvis disse mennesker var mere opmærksomme på skaden forårsaget af stegte fødevarer, ville de helt sikkert fjerne dem fra deres kost.

• Slik

Slik behøver ikke at komme ud af rutinen kun for diabetikere. Faktisk bør folk, der søger bedre hjertesundhed, også være på vagt over for overspisning. sukker, da dette er en af ​​de store allierede af overvægt, som igen er en fjende af sundheden hos hjerte. For ikke at nævne, at slik også bidrager til øget dårligt kolesterol og reduceret godt kolesterol. Hermed anbefales det i stigende grad at være forsigtig med forbruget af slik, chokolade og karameller.

• Margarine

Endelig en ingrediens, der faktisk kan findes i de fleste brasilianske hjem. Men selvom det er populært, tilbyder margarine en af ​​de højeste koncentrationer af fedt, som vil være meget dårligt for folks hjerter. Derfor er det rigtige at erstatte margariner med smør.