De 6 bedste fødevarer til at give dig mere humør og energi

At vælge de fødevarer, vi spiser i løbet af dagen, kan hjælpe os med at få mere energi og viljestyrke til at udføre daglige opgaver. Når vi tænker over det, adskiller vi nogle fødevarer, der giver energi, som du kan inkludere i din kost.

Kokosmælk

Denne lækre drik er en naturlig energidrik og hver 100 ml kokosvand indeholder 22kcal. Derudover giver det dig mange andre fordele. Ud over at fugte kroppen hjælper det med at kontrollere forhøjet blodtryk, er et vanddrivende middel, genopbygger kroppens mineraler og styrker immunforsvaret.

Açaí

Denne typiske brasilianske frugt er rig på kulhydrater, der understøtter vores krops funktion, så det er værd at inkludere det i vitaminer eller proteinshakes til at starte dagen med en god dosis af energi

Derudover indeholder açaí vitamin B1, B2, C og antioxidanter, der virker positivt på vores helbred og forebygger hjerte-kar-sygdomme og infektioner.

Guarana

Guarana har en stor mængde koffein og stimulerer derfor nervesystemet, hvilket giver os mere energi. Men vi refererer til frugten eller endda pulveret lavet af det, der sælges i helsekostbutikker, så du kan inkludere det i juice eller smoothies.

Banan

Denne frugt er en kilde til kalium, et vigtigt mineral, der i den menneskelige krop er relateret til et godt helbred. funktion af muskler og nerver og, når de er i lave niveauer, kan det føre til svaghed, træthed, sløvhed og kramper.

Derudover hjælper bananforbrug med at regulere humør, søvn og bekæmpe følelsesmæssige problemer, da det er en kilde til tryptofan, forløberens aminosyre for serotonin.

Grøn te

Denne drik er en kilde til koffein, som accelererer vores stofskifte og øger dispositionen. Det hjælper også med at nedbryde kropsfedt og energiforbrug. En anden vigtig pointe er, at grøn te forbedrer humør og velvære, fordi den har en aminosyre, der øger serotonin- og dopaminniveauet.

Peruansk båre

Endelig har vi den peruvianske båre. Denne ingrediens har adskillige fordele, såsom:

• Øge vitaliteten;
• Bekæmp stress og træthed;
• Fremmer frugtbarhed og libido;
• Bekæmp anæmi og osteoporose;
• Reducerer træthed.