At drikke grøn juice er en glimrende mulighed for at holde dine tarme i fuld regulering og fri for forstoppelse. Det skyldes, at drikken er en blanding af fiberrige grøntsager, som er ansvarlige for at forbedre fordøjelsen og evakueringen. Derfor er det værd at vide dette grøn juice opskrift skønt, som udover at være meget sundt også er velsmagende.
Læs mere: Detox Juice: Lær hvordan du laver en juice, der hjælper dig med at tabe dig, mens du sover.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Ingredienser og deres fordele
I tilfælde af denne grønne juice er der et udvalg af specifikke ingredienser til dem, der lider af mavehævelser og problemer med tørhed. For at gøre det skal du bruge:
- 1 kop (te) spinatblade;
- 1 kop (te) ananas skåret i tern;
- 5 kviste persille;
- 1 bladselleri;
- ½ kop (te) havregryn;
- ½ kop vand.
Derudover er det værd at nævne, at disse ingredienser er gode komplementer til din kost som helhed, da de samler vigtige vitaminer og næringsstoffer. For eksempel er ananas rig på C-vitamin, som hjælper med at styrke immuniteten, mens spinat og persille hjælper med at regulere blodtrykket.
Hvordan gør man det, og hvornår skal man tage det?
Tilberedningen af opskriften er meget enkel, og består i at tilsætte alle ingredienserne i blenderen og piske godt, indtil du når en homogen blanding. Da vores mål med denne grønne juice er at være sundere, er det værd at drikke det uden at tilsætte sukker, selvom smagen er stærk. Men hvis du anser det for yderst nødvendigt, kan du medtage op til to kopper sukker, når du blander, eller bruge et par dråber sødemiddel.
Derudover er det ideelle ikke at lede denne saft gennem en sigte, da alt fiberindholdet i blandingen på denne måde går tabt. Og da de er grundlæggende for at bekæmpe forstoppelse, ville alt arbejdet ikke være nyttigt. Hæld derfor blandingen direkte i glasset og drik den med det samme, inden for de første fem minutter efter fremstillingen, for ikke at miste nogen fordel. Hvis du mener, at saften er for tæt, så tilsæt lidt mere vand for at gøre den mere flydende.