Diabetes er en sygdom, der er til stede i dagligdagen for tusindvis af brasilianere. Selvom det er en kontrolleret sygdom, der kræver medicin og professionel supervision, kan inkorporering af nye spisevaner være medvirkende til at etablere et godt helbred. Så fortsæt med at læse og find ud af det hvad er de bedste vitaminer til diabetikere.
Læs mere: Nogle tegn på Alzheimers kan vise sig, når du er ung
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Lær, hvordan en afbalanceret kost hjælper med at reducere virkningerne af diabetes
En kost rig på tilstrækkelige næringsstoffer og vitaminer er afgørende for at øge velvære og hjælpe kroppen med at opretholde et ordentligt helbred. I denne forstand, selvom nogle mennesker forsømmer mad, er det en af de vigtigste faktorer, der er ansvarlige for at hindre eller opmuntre sygdommens begyndelse.
Derfor kan forarbejdede fødevarer være rigtige skurke, når det kommer til sundhed og velvære. Med behovet for at spise hurtigere og hurtigere bliver dåsemad og konserveret mad mere udbredt og produceret. Undersøgelser peger dog på, at disse er en af de store promotorer af sygdomme, såsom diabetes.
Se derfor, hvilke er de grundlæggende vitaminer at indarbejde i kosten, både for diabetikere og for raske mennesker eller mennesker, der er tilbøjelige til sygdommen.
- B12 vitamin
Vitamin B12 er en af de vigtigste ansvarlige for forbindelsen mellem madproteiner og vores krop. Derfor er dette vitamin, der tilhører B-komplekset, afgørende for produktionen af røde blodlegemer, der hjælper med at balancere blodsukkeret.
For diabetikere er vitamin B12 derfor afgørende, da dets underskud kan forårsage træthed, svaghed og megaloastisk anæmi.
- D-vitamin
D-vitamin hjælper med at reducere inflammation i kroppen, styrke immuniteten og har andre fordele. Derfor er dette et af de vitaminer, der bør gives det største boost at inkorporere i vores dagligdag.
I tilfælde af personer med diabetes kan D-vitaminmangel resultere i nedsat knogletæthed og dysregulering af blodsukkerniveauet.
Det er slet ikke svært for dets inkorporering at finde sted, især for dem, der bor på varme steder med masser af sol. Ideelt set bør alle udsættes for sollys i mindst 15 minutter om dagen, når UV-strålerne ikke er stærke.