Mike Fremont er en århundrede gammel atlet, der har fulgt sin passion i mindst 60 år: landevejsløb. Han har fire verdensrekorder for raceMen hans største grund til stolthed er hans motivation. Han har flere sunde vaner der er direkte relateret til din lang levetid og vedligeholde dit mentale helbred. Få mere at vide.
Læs mere: Hvordan drikkevand på tom mave hjælper med lang levetid
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
leve længere og bedre
Med fremskridt inden for medicin og grundlæggende sanitære forhold og livskvalitet er levetidsindikatorer steget over hele kloden. I forbindelse med dette er en sund kost, genoprettende nattesøvn og forebyggende medicin vigtige faktorer for dem, der ønsker at leve længere. Andre tips vil blive givet af løberen Mike Fremont, se nedenfor:
Byt alkohol ud med en sport, der giver dig adrenalin
Mike Fremont begyndte at køre racerløb i en alder af 30, da hans kone døde af en hjerneblødning. Han sørgede over tabet og drak en masse martinier, men han indså, at flugten til alkohol ikke ligefrem var en kur mod hans problemer – nogle gange forværrede det dem kun.
Af den grund begyndte han at løbe. Det var en måde at komme væk fra dårlige tanker og få en kontrolleret mængde adrenalin. Med tiden blev løb en vane, der forbedrede hans livskvalitet som helhed og derfor fortsætter indtil i dag.
langdistance kanosejlads
Hundredårsløberen dyrker også langdistance kanosejlads. Denne sportsmodalitet har flere fordele: du træner dine armmuskler, øger din kontakt med naturen – som er forbundet med et fald i stress og angst – og formår at koble lidt fra rutinen.
Attitude og livsglæde er de bedste antioxidanter
Garanteret sjov, grin og højt humør. Øjeblikke med Runner Mike er sådan. Selv om han er enke i så ung en alder og har haft en næsten dødelig ulykke, fortsætter han med at se skønhed og positivitet i livet. liv, og sikrer, at dette er den bedste anti-stress medicin, trods alt, mange problemer er potentialiseret af vores sind ængstelig. Udførelse af terapeutiske aktiviteter synes at bidrage til livsbegejstring.
Bliv ledsaget af en ernæringsekspert
Han, som løber, var nødt til at passe på sit helbred for at maksimere sin løbspræstation. Til dette investerede han i en vegansk og makrobiotisk kost, det vil sige i en kost rig på fuldkorn, grøntsager og bælgfrugter, frø, frugter og tang. Hans kost er lavet specielt til ham, baseret på hans behov. Derfor er det ekstremt vigtigt, at det bliver udført af en kvalificeret fagmand, ernæringseksperten.