Nu om dage har mange mennesker problemer med at sove igennem om natten, enten på grund af lidelser som f.eks angst, hvad enten det er på grund af arbejde eller studier, hvilket resulterer i mangel på tid til tilstrækkelig hvile.
På den måde vælger mange af dem at bruge nogle timer af døgnet på at kompensere for søvn nat og fuldfør den nødvendige cyklus for, at kroppen kan føle sig udhvilet og klar til de mange aktiviteter, der kræver energi i løbet af dagen.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ifølge undersøgelser kan lur i dagtimerne være vigtige for hjernens funktioner, men varigheden er en ekstremt vigtig faktor. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of American Geriatrics Society, hjernefordele opstår i søvne på 30 til 90 minutter hos voksne, dog kan en lur, der varer længere end 60 minutter, skade det kognitive system.
"For nogle mennesker kan det at tage en eftermiddagslur fungere som en nulstillingsknap, der giver dem mulighed for at vågne forynget og klar til at kalde det en dag. Selvom luren forhindrer individet i at falde dybt i søvn, tillader det ophobningen af døsighed at passere hurtigt, hvilket øger årvågenheden efter luren,” siger Dr. gurugram.
Nedenfor har vi hurtigt listet nogle af de fordele, som eftermiddagslure giver. Se:
- Afslapning og humørforhøjelse;
- Reduktion af træthed, angst og stress;
- Øget årvågenhed efter lur;
- Forbedret funktionalitet og hukommelse.
I en anden undersøgelse er en af de vigtigste fordele ved lur påpeget stigningen i ydeevne på arbejdet, fordi det, praktiseret på det rigtige tidspunkt, øger kognitive funktioner.
For andre specialister har skemaet også stor indflydelse på udbyttet. Ifølge dem risikerer folk, når de sover sidst på eftermiddagen, at få deres nattesøvn svækket. Derudover blev det også påpeget, at dens ideelle tid er mellem 15 og 20 minutter og helst skal øves først på eftermiddagen.
Alligevel kan overdreven søvn i løbet af dagen være et tegn på, at natten gennemgår nogle uregelmæssigheder, som kan indikere søvnforstyrrelser. Træn derfor eftermiddagslure på det rigtige tidspunkt og tidspunkt, så livskvaliteten kommer i første række.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.