Søgningen efter en lykkeligt og sundt forhold det er et fælles ønske for alle, dog kan udseendet af disse forhold variere betydeligt fra par til par.
Mens aspekter som tillid, en sans for humor, intimitet og accept er almindeligt anerkendt som vigtige i ethvert forhold har forskere fundet ud af, at visse biologiske markører også kan indikere en lykkelig forbindelse og sund og rask.
se mere
Hvad vil Google ikke have, at du skal søge efter?
5 allergivenlige hunderacer ideel til allergikere
For eksempel hævder psykologer, at følelsen af søvnighed omkring din partner kan være en positiv indikator. Disse resultater fremhæver kompleksiteten og mangfoldigheden af faktorer, der skaber lykke og sundhed i romantiske forhold.
Ifølge psykologiprofessor Madeline Sprajcer ved University of Central Queensland i Australien er personer involveret i romantiske forhold har en tendens til at have højere niveauer af oxytocin, et hormon forbundet med binding mellem partnere.
Ydermere tyder de på, at oxytocin kan have en gavnlig effekt på vores søvnmønster. Så er et sundt forhold i stand til at få os til at sove?
Et kemisk tegn på, at du er i et lykkeligt forhold
Undersøgelser har afsløret, at oxytocin har evnen til at fremskynde processen med at falde i søvn og forbedre søvnen. søvneffektivitet, forårsaget af en stigning i REM-søvnepisoder, kendt for sin evne genoprettende.
Dette hormon, der ofte omtales som "kærlighedshormonet", frigives almindeligvis under seksuel aktivitet, især under orgasme.
Forskning peger dog på, at oxytocin også kan frigives ved blot at sidde i tilstedeværelse af en romantisk partner, som man føler sig stærkt knyttet til, som påpeget af Sprajcer.
I en undersøgelse offentliggjort i 2022 i tidsskriftet søvnvidenskab, Sprajcer og hans forskerhold afslørede en sammenhæng mellem regelmæssige forhold, tilfredshed samleje og større hyppighed af orgasme med reduktion af søvnlatens, dvs. falde i søvn.
Speciallægen forklarede, at der er tale om en undersøgelse, der indikerer kvaliteten af relationer, altså følelsen af tryghed i forholdet, som kan have en positiv indflydelse på søvnen.
I en anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Socialpsykologisk og personlighedsvidenskab http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf i 2017 var Emre Selçuk, lektor i psykologi ved Sabanci Universitet i Tyrkiet, i stand til at demonstrere denne sammenhæng kvantitativt.
I et interview til NewsweekEmre Selçuk forklarede, at opfattelsen af partnerens lydhørhed er en afgørende faktor for søvnkvaliteten. Han fremhævede, at følelsen af forstået, værdsat og plejet af din partner er en vigtig forudsigelse for søvn af høj kvalitet.
Forskningsresultater afslørede, at de, der var i sunde, nærende forhold oplevede lavere niveauer af angst, hvilket bidrog til mere afslappende søvn.
Selçuk påpegede, at søvn af høj kvalitet kræver en afslappet tilstand og tilstedeværelsen af angst eller stress akkumuleret i løbet af dagen kan forstyrre faldende søvn og forårsage opvågninger hyppig.
Kortisol er et hormon, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af vores søvn-vågen-cyklus. Kortisolniveauet i kroppen svinger naturligvis i løbet af dagen, topper om morgenen for at hjælpe os med at vågne, og forbliver lavere om aftenen for at lette søvnen.
Følelsesmæssig stress kan dog forstyrre denne naturlige balance. Når vi udsættes for høje niveauer af stress i lange perioder, kan vores krop fortsætte med at producere overskydende kortisol i løbet af natten, hvilket forringer søvnkvaliteten.
Dette kan føre til problemer med at falde i søvn, hyppige opvågninger i løbet af natten og fragmenteret søvn.
Ifølge Selçuk indikerer resultaterne af hans forskning, at lydhøre forholdspartnere er forbundet med en sundere kortisolprofil i dagtimerne.
Dette tyder på, at partnernes rolle i cortisolregulering kan være en af de biologiske kontakter, der er ansvarlige for at fremme søvnkvaliteten i lykkelige forhold.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.