Desværre har udbrændthedssyndromet taget stadig større plads i vores samfund. Et større antal mennesker lider eller allerede lidt med den slags udmattelse. På grund af dette har Verdenssundhedsorganisationen (WHO) klassificeret udbrændthed som et "erhvervsmæssigt fænomen", der kræver opmærksomhed og pleje.
Læs mere: Tegn på overanstrengelse: Ved, hvornår det er tid til at hvile og undgå udbrændthedssyndrom
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Hvad er udbrændthed?
Også kendt som Professional Exhaustion Syndrome, dette er en psykisk lidelse, der kan ende med at dukke op efter individuelle at gennemgå en situation i et meget udmattende arbejde, der er præget af tilstanden af følelsesmæssig spænding og stress. De vigtigste rapporterede symptomer er: følelse af ekstrem træthed, mangel på energi og motivation til at udføre daglige opgaver. Efter et stykke tid ender disse symptomer genereret af dette syndrom med at blande sig i alle områder af den professionelles liv.
Hvad er hovedårsagerne til dette syndrom?
Da udbrændthedssyndromet udløses af begivenheder i det professionelle miljø, mener psykologer at enhver form for overskud udført på arbejdet kan ende med at udløse dette syndrom hos enhver person.
Det er dog værd at påpege, at nogle af hovedårsagerne er:
- Usikkerhed med hensyn til jobstabilitet;
- Manglende respekt for jobindtræden og fratrædelsestider;
- Ender med at kræve mere, end kroppen kan klare under fysiske aktiviteter på arbejdet;
- Isolation og manglende integration med andre fagpersoner;
- Akkumulering af opgaver;
- Ikke hvile og ikke have din fritid.
Dette er blot en af de mange andre årsager, der kan ende med at forårsage udbrændthed.
Hvordan undgår man syndromet?
Da udbrændthed er fuldstændig forbundet med menneskers adfærd og deres arbejdsmiljø, De vigtigste former for forebyggelse ender med at fokusere på at ændre vaner på arbejdet og i hverdagen. dag.
Nogle meget vigtige tips er:
- Tillægger fritiden stor betydning;
- Få masser af hvile, når du er fri for dit arbejde;
- Medtag afspændingsøvelser for at hjælpe med at begrænse symptomer.
- Lav aktiviteter, der lindrer stress og forbedrer søvnen;
- Skift din holdning i dit arbejdsmiljø;
- Hvis du har symptomer, skal du søge en professionel.
Ud over professionel overvågning er støtte fra familie og venner afgørende for mental bedring af en person, der lider af denne tilstand. syndrom eller begynder at udvikle det.
