En undersøgelse offentliggjort den 13. december 2022 i Family Practice afslørede, at det måske ikke er så effektivt at spise mindre og bevæge sig mere. Ifølge undersøgelsen giver læger ofte patienter abstrakte og vage råd om vægttab, og det er ikke altid understøttet af videnskaben.
En gruppe specialister fra University of Oxford i England undersøgte 159 optagelser af samtaler mellem læger og deres patienter, der blev betragtet som "overvægtige" af BMI. De fandt ud af, at kun 20% af lægerne gav råd om, hvordan man faktisk taber sig, mens de andre 80% gav råd, der ikke var særlig nyttige, såsom "ændre din livsstil lidt".
se mere
Japansk virksomhed pålægger tidsbegrænsning og høster fordele
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Fælles råd, der ikke understøttes af videnskab
Ifølge forskerne ved de fleste læger ikke, hvordan de skal give gode råd, og selvom patienterne fulgte dem, ville de nok ikke tabe sig. Tjek nogle mere almindelige tips:
- Bare gå ovenpå;
- Spis mindre, bevæg dig mere;
- Vær forsigtig med, hvad du indtager;
- Få så meget motion, som dine led tillader;
- Lav dit eget glutenfrie mel, der formodes at være sukkerfrit (hvilket ikke er sandt, da gluten er et protein);
- Reducer dine kulhydrater;
- Brug en app til at spore dine kalorier (kalorier ind, kalorier ud).
Undersøgelsen siger, at medicinske skoler ikke lærer meget om ernæring og motion, og læger har ofte for travlt til virkelig at lære deres patienters liv og vaner at kende.
Madeleine Tremblett, Ph. d. hovedforfatter af undersøgelsen og en kvalitativ forsker ved Nuffield Department of Primary Care Health Sciences ved University of Oxford, England, talte om emnet:
”Læger har brug for klare retningslinjer for, hvordan man taler opportunistisk med patienter, der lever med fedme, om vægttab. Dette kan hjælpe dem med at undgå at forstærke stigmatiserende stereotyper og effektivt hjælpe patienter, der ønsker at tabe sig,” sagde hun.
Når alt kommer til alt, hvad skal man gøre for at tabe sig?
Fedme er forårsaget af flere faktorer, og restriktive diæter alene er ikke effektive. Som sådan en mere personlig tilgang, der inkluderer:
- Overvinde fødevareusikkerhed;
- Kontakt en registreret diætist for personlig ernæringsrådgivning;
- Ændre adfærd for at håndtere stress og forbedre søvnvaner;
- Skift livsstil med råd om fysisk aktivitet.
Det er tid til at gå ud over generisk, ineffektiv rådgivning og begynde at levere personlige, videnskabsbaserede løsninger, der rent faktisk hjælper folk på deres vægttabsrejse.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.