Usikre mennesker er dem, der konstant er i tvivl om sig selv og deres evner. Denne usikkerhed kan skyldes en række faktorer, bl.a tidligere traumer, mangel på selvtillid i dig selv, lavt selvværd og konstant sammenligning med andre mennesker.
Usikkerhed kan være invaliderende og påvirke en persons liv på mange måder, herunder relationer, karriere og sociale liv. Usikre mennesker kan let blive skræmt, undgå sociale situationer og have svært ved at træffe vigtige beslutninger. Derudover kan usikkerhed føre til negativ adfærd, såsom konstant at søge andres godkendelse og fornægte dine egne behov og ønsker.
se mere
Forskning afslører, at teenagehjerner er 'kablet' til...
4 rengøringsvaner du skal bryde for at blive gladere
Lad os undersøge nogle af disse vaner:
- Søger validering fra andre: Usikre mennesker oplever et konstant behov for at validere deres eget selvværd gennem andres meninger. De søger at opnå godkendelse fra andre for deres personlighed eller arbejde ved at søge likes, kommentarer og ros. De har det kun godt med sig selv, når de bliver anerkendt af andre.
- Forfølge perfektion: Usikre mennesker er på en konstant rejse for at præsentere sig selv som det perfekte individ foran alle. De er meget usikre på deres fejl og svagheder, så sigt efter at gøre alt perfekt. Ved nogle lejligheder bliver de besat af ideen om at opnå perfektion, hvilket kan være ekstremt giftigt og skadeligt for deres mentale sundhed.
- Over tænkning: Usikre mennesker tænker for meget. De farer vild i utallige tanker og bekymrer sig om situationer, selv før de sker. Dette resulterer i øgede niveauer af bekymring og angst.
- At sammenligne dit liv med andres og være genert selvkritisk: ADe, der lider af tvivl om sig selv, sammenligner ofte aspekter af deres liv med andre menneskers liv, hvilket er skadeligt.
- Nægter ros: Ved straks at fraskrive en kompliment, når en anden giver den, kan det være en indikation af, at du ikke har meget skøn over dig selv.
- Bekymring om fremtiden: Den konstante optagethed af fremtiden opretholdes af frygt. De har et perspektiv om, at tingene uundgåeligt vil gå galt i fremtiden, hvilket giver konstant angst. Tanken om en lovende fremtid er langt fra deres sind. Det, de kan gøre i stedet, er at indtage en resolut holdning og en mere produktiv tilgang til fremtiden.
At håndtere usikkerhed kan være udfordrende, men det er muligt at arbejde på at overvinde denne adfærd. Dette kan omfatte at praktisere selvbekræftelse, sætte realistiske mål og arbejde med en terapeut for at løse underliggende problemer. Med den rette hjælp kan usikre mennesker lære at stole på sig selv og andre, og opnå et mere afbalanceret og sundt liv.
