Diarré har en tendens til at komme pludseligt, normalt forårsaget af fordærvet eller forurenet mad. Konsekvenserne af dette kan være et par dages hyppige toiletbesøg og dehydrering af kroppen. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man spiser ordentligt under disse forhold. Når vi tænker på at hjælpe med det, deler vi nogle tips om, hvad du skal spise, når du har diarré. Tjek teksten og find mulighederne.
Læs mere: Fordøjelsesbesvær: hvordan man behandler og hvad man skal spise efter ubehag
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Kokosmælk
Har du nogensinde hørt, at kokosvand er i stand til at hydrere endnu mere end almindeligt vand? For dette er sandt! Derfor er indtagelsen af drikken under diarré afgørende for at erstatte al den væske, der går tabt i din krop.
Ris
Ud over at indtage en masse væske, som kokosvand, vil det at være assertiv i din kost hjælpe dig med at slippe af med diarré og holde din mave godt, mens din krop hydrerer igen.
Derfor, på samme måde som tunge fødevarer bør undgås, bør andre prioriteres inden for mad. I den forstand kan ris være et smart og nærende valg. Dette skyldes, at han er i stand til at stimulere væksten af tarmfloraen efter traumet af en mavepine.
På den anden side, jo mere maden er industrielt manipuleret, jo større er vanskeligheden for vores krop at restituere, så kig efter hele muligheden og overdriv det ikke med krydderier, ok? Og altid at vælge alt så naturligt som muligt, så ingen færdiglavede krydderier!
frugter
Der er nogle frugter, der lettere kan frigive tarmstrømmen, hvilket ikke er indiceret ved diarré, netop for at kroppen ikke bliver endnu mere dehydreret. I stedet bør du vælge de berømte frugter, der "holder" i tarmen, og som vil hjælpe dig med at holde dig mere hydreret. Blandt mulighederne er: banan, æble, pære og cashew.
Manipulerede probiotika
Til sidst er det værd at nævne, at selvom det ikke nødvendigvis er en fødevare, er der denne mulighed for at supplere mad, der kan hjælpe alle med diarré: sammensatte probiotika, der sælges i flasker som "mælk gæret”.
De vil også hjælpe med genopbygningen af tarmfloraen og strømmen af madfordøjelsen. Derfor anbefales det at bruge produktet til at slippe af med virkningerne af diarré én gang for alle.