At dyrke sport giver mange fordele for fysisk og mental sundhed. Juliana Frigerio, akademisk direktør for WorldEd School forklarer, at sporten går ud over fysisk velvære.
”Det fremmer flere fordele såsom udvikling af kritisk tænkning, kollektivitet, disciplin, fokus, som afspejler positivt på elevens faglige præstationer. Sportselever har en følelse af teamwork, empati, samarbejde, robusthed i udfordrende tider og dermed selvtillid,” sagde Juliana.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Øvelse af fysisk aktivitet hjælper med at forbedre blodcirkulationen og eliminerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme som forhøjet blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde. Derudover kan sporten også hjælpe med at forbedre mental sundhed, angst, stress, angst og depression. Sport bidrager væsentligt til selvværd, selvtillid og en følelse af velvære.
Ifølge en undersøgelse udført af University of Illinois i USA præsterer børn og unge, der dyrker sport, ofte 20 % bedre end stillesiddende studerende. Alt dette skyldes stigningen i kognitive færdigheder, som er knyttet til vidensopbygningsprocessen. Juliana Frigerio listede 4 fordele ved kognitiv og følelsesmæssig udvikling, når man dyrker sport. Tjek ud!
Styrker tænkningen
Undersøgelser viser, at regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre kognitiv funktion, herunder opmærksomhed, hukommelse, beslutningstagning og kritisk tænkning. Det er fordi fysisk træning øger blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket kan hjælpe med at forbedre iltningen og næringsstoftilførsel til luftceller, fremme neuroplasticitet og dannelse af nye forbindelser neurale.
Forbedrer etisk sans
Alle sportsgrene har regler, ikke? Det viser sig, at med sport forstår de unge rigtigt og forkert, har disciplin, respekt for kolleger, modstandere og autoritetspersoner. Så her er tippet: opfordre dit barn til at dyrke noget sport derude!
Følelsesmæssig intelligens virker
Udøvelse af fysiske aktiviteter kan være med til at udvikle selvværd og selvtillid, som er vigtige aspekter for udviklingen af følelsesmæssig intelligens. Det er fordi folk lærer at håndtere frustrationer, når de taber.
Forbedrer mental sundhed
Regelmæssig udøvelse af fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere stressproduktion af stress, såsom cortisol, som kan bidrage til reducerede niveauer af stress og angst. Så søg en professionel og begynd at dyrke fysiske øvelser.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.