Koffein: Dette er den bitre sandhed, ingen fortalte dig

Drik en kop kaffe, når du vågner, mellemmåltid eftermiddag og aften er et kulturelt spørgsmål. Ingen kan gå en hel dag uden at drikke en kop kaffe. Har du nogensinde spekuleret på, hvad der sker med din krop, når du beslutter dig for at stoppe med at drikke denne drink? Lad os fortælle dig sandheden, at ingen taler om koffein.

Læs mere: Det er grundene til, at du IKKE bør drikke kaffe, når du vågner

Forstå hvordan koffein virker på krop og sind

Der er dem, der siger, at det kan være en stor allieret af sundhed, men når det indtages i passende mængder til kroppen. Dets overskud kan have konsekvenser for organismen. Sammenfattende er det ideelle at finde balancen for brugen af ​​stoffet, det er trods alt ikke problemet at drikke kaffe i løbet af dagen. Pointen er: vær ikke afhængig af det.

Se nogle vigtige oplysninger, der får dig til at genoverveje visse vaner.

Hvad er koffein?

Et stof, der findes i kaffe og andre drikkevarer og fødevarer, såsom guarana-frugter (coca og guarana), te (mate, grøn og hvid) og chokolade. Det stimulerer organismen, vedligeholder vores krops energi og koncentration, så vi er aktive og produktive.

Hvordan fungerer det i hjernen?

Ved at have en stimulerende virkning blokerer den adenosinreceptorer (antiarytmika, der forårsager en reduktion i hjertefrekvensen) og øger aktiviteten i centralnervesystemet. Det er derfor koffein er så vanedannende. Du drikker kaffe, din energi øges, så du kan lave dine aktiviteter. Når effekten aftager, vælger han at tage endnu en dosis drink. Efterhånden skabes en ond cirkel.

Hvad er skaderne ved forbrug?

• Stress;
• Søvnløshed;
• Forhøjet blodtryk;
• højt kolesteroltal;
• Reducerer cerebral flow;
• Rystelser;
• fremhæver angst;
• Forstoppelse;
• Muskelsmerter;
• Træthed.

Hvordan undgår man brugen af ​​koffein?

• Hvil mere, sov i flere timer;
• Gradvis nedskæring af drikken, lidt efter lidt;
• Drik mere vand;
• Udskift kaffen med den koffeinfri version.