Frugter er næringsrige fødevarer og forskellige forbindelser med gavnlig virkning på vores krop. Blandt så mange funktioner kan de også hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet.
Derfor er det vigtigt, at du kender 5 frugter til at kontrollere og sænke glukose. Fortsæt med at læse denne artikel!
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: Fruktose: Er naturligt frugtsukker dårligt for helbredet?
Frugter til at kontrollere glukose
Højt sukkerforbrug er et af de seneste års største problemer og en af hovedårsagerne til diabetes. Selvom alle frugter er tilladt til diabetespatienter, er det vigtigt at vide, hvordan man vælger de bedste muligheder. Dette sker, fordi fibrene i frugter er i stand til at reducere hastigheden af absorption af sukker.
Derfor er denne strategi meget nyttig for at undgå stigninger i blodsukkeret, som er skadelige for kroppen. I dette tilfælde bør du satse på frugter med flere fibre, eller som har en vis mængde godt fedt. Tjek nogle muligheder nedenfor.
Jordbær
Jordbær har en stor mængde C-vitamin og er en fantastisk kilde til fibre og mineraler. Derudover er den ideel til at kontrollere og sænke glukose, da optagelsen af frugt er langsom.
Derudover er jordbær lavt i kalorier, hjælper med vægttab, sænker kolesterol og forbedrer immunsystemet.
Avocado
Avocado er populær for sin sammensætning af enkeltumættede fedtstoffer, kendt som godt fedt. Det har således en stor effekt på hjertets, arteriernes sundhed og reduktionen af glukoseniveauet.
Derudover har avocado B-vitaminer, mineraler, fibre og antiinflammatoriske forbindelser, som udfører andre gavnlige handlinger i kroppen.
Guava
Guava er en frugt med langsom absorption, der ligner jordbær, og er en af de bedste muligheder for at kontrollere glukose. Det er en kilde til fiber, C-vitamin og flere andre vitaminer og mineraler, der hjælper med at nære vores krop.
Brombær
Blackberry er også en del af listen, da dens sammensætning er fremragende! Denne frugt er høj i fiber og lav i sukker, hvilket gør den til et godt valg for personer med diabetes.
Fersken
I fersken er det muligt at finde fibre, vitaminer og mineraler, udover at have langsom absorption, kontrollere glukose. Frugten bringer stadig andre fordele på grund af dens komponenter, der forhindrer fremkomsten af sygdomme forbundet med diabetes.
Så nu hvor du ved, hvilke frugter der skal kontrolleres og sænke glukose, så benyt lejligheden til at videresende denne artikel til din ven, som også gerne vil vide det.
