Når mennesker indgår i et affektivt forhold, forventer langt de fleste, at det er et let forhold og langt fra tvangstanker. Virkeligheden er dog nogle gange en helt anden. Undersøgelser siger, at når du tænker for meget på din partner, er det svært at handle normalt, når I faktisk er sammen.
Se nedenfor for måder at håndtere besættelse for nogen.
se mere
Forskning afslører, at teenagehjerner er 'kablet' til...
4 rengøringsvaner du skal bryde for at blive gladere
Den tvangstanke handling skal ændres, før den vokser ud af proportioner.
- Overvej hvorfor du er besat
Angstfaktoren er en god kandidat til tvangstanker. For mange mennesker er det desuden den eneste måde at bevare kontrollen over forholdet på.
Nogle gange tror mange, at overtænke situationen er ideel til at finde løsninger og leve i fred, men det er ikke ligefrem tilfældet. Jo mere du tillader dig selv at tænke og blive ked af det, jo flere problemer vil stige.
- Reducer din angst
Når du er sikker på, at dit forhold er årsagen til, at du har det dårligt, er det ideelle ikke at tage handlinger dikteret af angst, da de vil gøre tingene endnu værre.
Angst er i stand til at få din hjerne til at bedrage sig selv ved altid at tro, at der er noget galt, selvom der ikke er det. Derfor, hvis du er en obsessiv person, skal du først kontrollere din mentale tilstand og derefter løse hvad som helst.
- Identificer dine besættelsesudløsere og udskift dem
At identificere triggere er en god måde at kontrollere dine tvangstanker på. Prøv at undgå musik, lugte og mad, der minder dig om din "eks". Denne holdning vil få dig til at føle dig meget bedre.
Når der dukker noget op, der minder dig om fortiden, skal du erstatte det med en anden aktivitet og gå videre. Prøv i hvert fald at fjerne minder fra folk, der var en del af din historie.
- Få nye vaner, hobbyer og færdigheder
Ofte er den bedste måde at slippe af med en besættelse ved at gå videre til en helt anden. Uanset om du lærer et nyt sprog, tager madlavningskurser, musik eller hvad du nu er interesseret i.
passion virkelig er magnetisk, så forelsk dig og optag dit sind med ting, der giver dig mulighed for at stoppe med at tænke på en person, der ikke længere er en del af dit liv.
Sørg for at bede en professionel om hjælp, hvis du føler, at din besættelse skader dig og andre.
