Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvornår det er tid til at søge hjælp, eller hvad tegnene er, så hjælper vi dig. Rådgivning med en specialist er en af de bedste måder at opnå selverkendelse på og behandle psykiske problemer, som f.eks. angst og depression, men sandheden er, at der ikke er nogen bestemt tid til terapi, hvis du føler, at der er behov for det, er dette allerede et godt tegn.
På denne liste har vi adskilt nogle indikationer på, at du muligvis skal starte terapi for at lette belastningen.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Hvornår skal man starte terapi?
Du vil sandsynligvis identificere dig med nogle af punkterne på denne liste. Måske med flere! Selvom du ikke identificerer dig med nogen, skal du vide, at du blot tænker på at gå til terapeut eller psykolog kan allerede nu være en indikation på, at du bør tale med en professionel om dit liv og dit følelser.
1. Lidelse
Den mest åbenlyse grund skulle være den første i dette forhold. Hvis du har smerter det meste af tiden, angst, depression, angst, OCD eller andet relateret til dit mentale helbred, så søg virkelig hjælp.
2. problemer i livet
Hvis dine indre problemer går ud over og påvirker andre områder af dit liv, så få hjælp. Når du indser, at dit sind kommer i vejen for dig i skolen, på arbejdet eller i dine relationer, skal du vide, at dette virkelig er et godt tidspunkt at søge terapi på. Når du føler dig overvældet af dit livs daglige krav, og du konstant er stresset, kan det også være et wake-up call.
3. tingene bliver værre
Hvis selv når du sætter din indsats i noget, og du føler, at tingene bliver værre, kan det være et tegn på overbelastning. Når intet andet ser ud til at hjælpe dit sind, selvom du prøver alt, bør du omgående søge terapeutisk rådgivning. Det kan være, at du er ved at udvikle angst, depression eller noget lignende. Andre tegn er afhængighed, som at ville drikke ukontrolleret. Og endda søvnløshed.
4. Når en nærtstående foreslår dig
Nogle gange indser dem, der er tæt på os, bedre end os selv, at vi har brug for hjælp. For udenforstående kan det være endnu nemmere at genkende, når der er noget galt i vores dagligdag. dag, så et stærkt tegn på, at du har brug for terapi, er at få henvisninger fra folk i nærheden.
Det, der er værd at nævne, er, at terapi kun vil være effektiv, når du ser det som dit valg, ikke som en forpligtelse.
5. Din vilje til at starte er større end ikke at starte
Generelt vil den ene del af dig sige ja, mens den anden del vil sige nej. Når du føler, at dine tanker hovedsageligt bevæger sig hen imod, at du starter en opfølgning, er det måske nu. En time indser du og siger til dig selv, at du skal ændre dig og se efter forbedringer. Dette er det rigtige tidspunkt at søge hjælp.