C-vitamin er en forbindelse til stede i frugter og grøntsager, såsom appelsiner og tomater, som i høj grad påvirker opretholdelsen af vores immunitet. Derfor kan de, der ikke indtager det, som de burde, udvikle en række sundhedsmæssige komplikationer. For at undgå dette problem, tjek her de vigtigste symptomer på mangel på C-vitamin.
Læs mere: 7 vitaminer rige på vitamin B12 for at reducere træthed og forhindre anæmi
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Problemer for dem, der mangler C-vitamin
Generelt vil en mangel på C-vitamin afsløre sig ved, hvor let en person bliver syg. Der er trods alt et problem med immunsystemet i kampen mod de vira, som vi er udsat for. Der er dog andre symptomer, som du bør være opmærksom på, tjek:
Hyppige og vedvarende helbredsproblemer
Uundgåeligt vil de, der har et C-vitaminunderskud, klare konstante ture til hospitalet for de mest forskellige sygdomme. Dette vil omfatte udseendet af sår på kroppen, som altid er meget svære at hele og hele. Derfor vil selv såkaldt milde sygdomme, såsom forkølelse og influenza, tage tid at blive behandlet, uanset hvor meget den rigtige medicin bruges. I dette tilfælde er det klart, at immuniteten er svækket, og at en af årsagerne til dette kan være mangel på C-vitamin.
konstant træthed
Kender du den døsige følelse, der slet ikke vil forlade dig? Så ved, at det kan være et problem, der kommer fra underskuddet af C-vitamin. Det er fordi dette stof garanterer vores energi og undgår problemet med træthed. Invester derfor i at indtage mere frugt og grønt med C-vitamin for at undgå dette problem.
blødende tandkød
Tilstedeværelsen af blod i tandkødet kan være et resultat af dårlig mundhygiejne, men det kan også være et resultat af mangel på C-vitamin. Dette skyldes, som vi allerede har nævnt, at indtagelse af dette vitamin vil hjælpe med helingen af mulige sår. Men med hendes fravær vil dit tandkød sjældent være i stand til at komme sig efter sår.
hudforandringer
C-vitamin er en af hovedkomponenterne, der er ansvarlige for vores huds sundhed, som omfatter mere glans og mindre tørhed. Når vi ikke indtager den rigtige mængde, kan vi således bemærke fremkomsten af pletter, især i ansigtet, men også blå mærker, tør hud, revner og sår.
