Ananas er en af de mest populære tropiske frugter i Brasilien og indtages i vid udstrækning om sommeren på grund af dens forfriskende smag. På trods af at den er rig på næringsstoffer, er der nogle forhold, hvor indtagelse af denne frugt ikke anbefales. Følg denne artikel og forstå!
Læs mere: Vandmelon: passer det til alle?
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Fordele ved ananas og kontraindikationer
Ananas er rig på vitaminer og mineraler såsom vitamin A, C og B kompleks, og mineraler som mangan, kalium og magnesium. Derudover har den også fibre og forbindelser med en gavnlig virkning på kroppen, hvilket gør denne frugt til en kilde til adskillige essentielle næringsstoffer.
Således bidrager han til øget immunitet og forebyggelse af hjertesygdomme, samt at reducere dårligt kolesterol. På trods af dets fordele er der dog situationer, hvor forbrug af ananas er kontraindiceret, såsom allergiske tilstande eller maveproblemer.
- allergier
Fordi det er en eksotisk frugt, er det muligt, at nogle mennesker kan udvikle en allergi over for ananas. Derfor, hvis du har indtaget frugten og har det dårligt bagefter, så søg en allergilæge til at udføre allergitesten.
- maveproblemer
Ananas er en sur frugt, så hvis du lider af gastritis, mavesår eller refluks, kan denne mad øge den brændende fornemmelse i din mave. Det er dog usandsynligt, at dette symptom er en regel for alle mennesker med disse tilstande, og det er nødvendigt at vurdere ubehaget i hvert enkelt tilfælde.
Anbefalinger til forbrug af ananas
Indtagelse af ananas kan foretages af alle, med undtagelse af allergiske personer eller personer, der rapporterer ubehag ved indtagelsen. Den anbefalede daglige portion af denne frugt til voksne er 100 gram (1 til 2 skiver) og for børn 50 gram (1 lille skive).
Husk dog, at ligesom enhver anden mad, skal ananas indtages med måde, idet den er en del af en afbalanceret kost, med flere andre komponenter. Et tip er i hvert fald at spise en skive ananas efter frokost, især når der er bønner i det måltid, for at øge optagelsen af jern fra denne sidste mad.