EN vitamin D Det er et ekstremt grundlæggende næringsstof til at opretholde en sund krop, da det spiller vigtige roller, såsom regulering af immunsystemet og opretholdelse af knoglesundhed. Men hvad de færreste ved er, at dette næringsstof opfører sig forskelligt hos mænd og kvinder, hvor det kan være mindre til stede i kvindelige organismer.
Har kvinder mindre D-vitamin?
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ja, kvinder har normalt mindre D-vitamin i kroppen sammenlignet med mængden, der findes hos mænd. Så meget som det virker mærkeligt og meningsløst at høre dette, er der adskillige undersøgelser, der beviser sandheden i dette udsagn.
Men før du forstår årsagen, er det nødvendigt at vide, hvordan D-vitamin virker i vores krop, og hvordan det er muligt at tilegne sig det.
Vigtigheden af D-vitamin
D-vitamin er ansvarlig for at regulere optagelsen af calcium og fosfor i tarmen, og værdsætter vores krops knoglesundhed, hvilket forebygger sygdomme som osteoporose og rakitis, for eksempel.
Derudover styrker det også immunforsvaret, og beskytter kroppen mod infektioner og sygdomme af forskellige typer.
Få D-vitamin
Normalt opnås D-vitamin gennem kosten, udsættelse for solen og kosttilskud. I fødevarer er næringsstoffet til stede i fødevarer af animalsk oprindelse, såsom fisk, æg og rødt kød, der optræder som de vigtigste kilder til vitaminet.
Udsættelse for solen er dog også nødvendig for regulering af næringsstoffer i kroppen, hvor den estimerede solbadningstid er 10 til 15 minutter på sunde tidspunkter.
Når disse to måder at opnå næringsstoffet på ikke er mulige, er tilskud et godt alternativ, der sker gennem piller, kapsler og anden medicin.
Kvinder kan have mindre D-vitamin end mænd
Gennem forskning, der analyserede flere faktorer, der indebærer tilstedeværelsen af D-vitamin, var det muligt at bemærke, at kvinder har lavere niveauer af næringsstoffet. Dette sker af både sociale og biologiske årsager.
Socialt set er kvinder mere optaget af æstetik, og det gør, at de begynder at bruge produkter med det formål at beskytte huden, såsom makeup og solcreme.
Dermed reduceres soleksponeringen, og de ender med at få lidt D-vitamin gennem soleksponering.
På det biologiske område er det videnskabeligt bevist, at kvinder har lavere knogletæthed end mænd. Med andre ord er mineralerne til stede i knoglerne i mindre mængder, hvilket får dem til at have svagere knogler.
Hertil kommer, at optagelsen af næringsstoffet i legeme kvinden undergår større ændringer, når kvinder begynder overgangen fra den reproduktive fase til den postmenopausale fase.
