Psykologer kan have meget forskellige tilgange, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), psykoanalyse, behaviorisme, blandt andre. Men i alle tilfælde er de enige om ét mantra: selvkendskab det er nøglen til løsningen af mange problemer i den menneskelige psyke. Tjek derfor nedenfor hvilken 3 lektioner for at få succes i livet gennem selverkendelse.
Læs mere: 10 enkle daglige vaner til et lykkeligere liv
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
3 lektioner til at søge selverkendelse og få succes i livet
Vi definerer her, at det at have succes i livet betyder: at have følelsesmæssig intelligens til at klare udfordringer, at vide, hvordan man lever livet med mere lethed, have fred og evnen til at se skønhed i detaljer, vide, hvordan man korrigerer sig selv, når det er nødvendigt, og selvfølgelig forblive villig til at se ny. Så tjek lektionerne nedenfor.
Med følelsesmæssig intelligens har du kontrol over din krop
Selvfølgelig er der situationer, hvor hjernen sender ufrivillige reaktioner, så man kan præstere grundlæggende funktioner uden at skulle tænke på dem – som fx vejrtrækning eller hjerteslag. Men det er ikke det, vi taler om.
Faktisk lærer følelsesmæssig intelligens os, når den erobres, at det er muligt at sende signaler til vores nervesystem, så et advarselstegn eller angst og fortvivlelse styres mere hurtigt. Til dette er det nødvendigt at udvise tålmodighed, vejrtrækningsteknikker for angst, blandt andet for at bruge det fysiologiske system til vores fordel.
Har overbevisninger ja, men under den rigtige linse
Begrænsende overbevisninger skabes ofte i barndommen og opretholdes hele livet. Det betyder at have påtrængende tanker som "det vil ikke fungere", "det er for sent" eller "det er umuligt". Sandheden er, at disse sætninger næsten altid bliver udtalt og ikke kommer tæt på virkeligheden – de de er blot en konklusion på en automatisk og forvrænget tanke, der får dig til at miste troen på dig selv.
Af denne grund, når du beslutter dig for at prøve noget nyt, i stedet for automatisk at finde dig selv ude af stand, skal du altid tænke på de 3 linser. De er: den kollaborative linse, som er at stræbe efter at alle vinder sammen, ikke kun fokusere på din sejr eller nederlag; mulighedens linse, dvs. midlertidigt give slip på frygt og forhindringer og bare komme i gang; og mulighedslinsen, det vil sige at lede efter en mulighed, når noget går galt, frem for bare at ærgre sig.
Det er vigtigt at udøve konstant sund selvvurdering
Generelt svinger mennesker mellem to tilstande: total mangel på selvevaluering, præget af mennesker egoistisk eller med narcissistiske træk, eller giftig selvkritik, i absurde grader af efterspørgsel og ingen selvmedlidenhed. Derfor understreger psykoanalytikere vigtigheden af ikke at være en del af nogen af disse ekstreme grupper.
Faktisk er det vigtigt at vurdere og forstå sig selv. Spørg altid dig selv: hvorfor er jeg vred? Hvorfor er jeg ked af det? Hvordan kan jeg bedre reflektere over dette spørgsmål, før jeg bliver offentlig i en tid med oprørthed? Spørgsmål som dette gør oplevelsen af selverkendelse meget dybere og mere rummelig.
