Vidste du, at der er 'giftige forhold' til fysisk aktivitet?

Ikke at kunne træne eller udvikle et forhold giftig med fysiske aktiviteter kan skade dit forhold til din egen krop, især når du udvikler problemer med dit image.

Læs mere: De 5 bedste tips til at starte en vanskelig forholdssamtale

Kulturen af ​​kropsvelvære, med billeder af mennesker, der er fit, tynde eller i god fysisk form, inspirerer andre til at gøre, hvad de vil. fysiske aktiviteter. Den overdrevne jagt efter motion kan dog kulminere i et giftigt forhold til fysiske aktiviteter.

Er der et giftigt forhold til fysisk aktivitet?

Nedenfor er de tegn, der kan indikere, at du har et giftigt forhold til træning:

1. At bruge motion som en form for straf for madvalg

At lave fysiske aktiviteter for at kompensere for en hamburger, en skive pizza eller den øl, der blev indtaget dagen før, er de forkerte grunde til at dyrke fysiske øvelser.

2. Føler du dig skyldig, når du ikke træner?

Dage er ikke lineære, og vi vil ikke altid holde en tidsplan for fysiske aktiviteter, men det betyder ikke, at vi skal føle skyld, når vi ikke træner. At tvinge sig selv til at træne er ikke sundt, og nogle gange har vores krop bare brug for en pause.

3. Fysisk træning dominerer dit liv

Fysisk aktivitet er en af ​​ingredienserne i vores liv og bør supplere det, men ikke forstyrre hele din rutine, såsom at annullere planer i sidste øjeblik bare for at gå i fitnesscenter.

4. Du ønsker at ændre bestemte dele af din krop

Hvis du besat ønsker at ændre kropsdele, kan det bidrage negativt til din mentale sundhed. Når alt kommer til alt, skal fysisk konditionering tjene til at gøre dit liv sundt, og ikke kun for at du opnår en fysisk fremtoning, som du betragter som "ideel".

5. Du træner selv når du er syg eller skadet

Det er nødvendigt at være opmærksom på udviklingen af ​​en giftig kultur forbundet med fysisk træning, når aktiviteter tilskyndes, selv når man er træt, syg eller skadet. Det ideelle er at give kroppen tid til at hvile og restituere.