Udsættelse for solen kan skade huden, lette fremkomsten af rynker, pletter og fremskynde hudens naturlige ældningsproces.
Det er således altid nødvendigt at beskytte din krop, lige fra at påføre en solcreme til at opretholde en sund kost. Der er trods alt flere fødevarer, der er med til at fremme denne beskyttelse, så tjek nu, hvilke der er vigtigste fotobeskyttende fødevarer, som beskytter din hud mod solskader. Få mere at vide!
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Læs mere: Kakao te er godt for koncentrationen og er stadig en fantastisk antioxidant
Hvordan det virker?
Du skal altid holde din hud smuk og beskyttet mod solen, uanset om det er på solrige eller overskyede dage, det er altid vigtigt at passe på vores krop mod disse strålinger. Derudover virker disse fødevarer på en systemisk måde og kaldes fotobeskyttere, fordi de formår at reducere de dårlige effekter, som sollys kan forårsage. Gulerødder, hvidløg og chokolade, for eksempel, er fødevarer, der har fotobeskyttende næringsstoffer, og deres forbrug bør regelmæssigt forbindes med solcreme.
Fødevarer, der fremmer fotobeskyttelse
Først og fremmest er det vigtigt at huske, at disse fødevarer bør indtages regelmæssigt. Derfor er det nødvendigt at have en varieret kost, rig på grønt, grønt og frugt hver dag og ikke kun spise, når man udsættes for solen. På den måde beskytter du dig selv hver dag.
- Gulerod
Gulerod forbedrer nethindens ydeevne og forhindrer skader forårsaget af solens stråler. Derudover er gulerødder også en rig kilde til mineraler, fibre og antioxidanter. Så udover at beskytte mod solen øger det stadig effektiviteten af immunsystemet i vores krop.
- Hvidløg
Denne ingrediens er til stede i de fleste retter fra det brasilianske køkken og har fotobeskyttende funktioner. Den har en stor mængde isoflavoner og forhindrer derfor solskoldning og stimulerer produktionen af proteiner i hudlagene. Det vil sige, at du kan indtage hvidløg efter behag!
- Kastanjer, valnødder og mandler
Fordi de er en fremragende kilde til E-vitamin, gør disse fødevarer det vanskeligt at komme ind og absorbere solstråling. Derfor er det afgørende for din huds sundhed at tilføje disse oliefrø til din rutine og din kost. Derudover er de velsmagende, praktiske og passer godt til alt!
- Bitter chokolade
Mørk chokolade er lavet af kakao og har flavonoider, som er et stof, der hjælper med at forhindre solskader. Det har anti-inflammatoriske, anti-allergiske og anti-hæmoragiske egenskaber og øger optagelsen af C-vitamin. Dens vigtigste handling er dog antioxidanten, så forbruget af denne type chokolade kan være gavnligt for dem, der ønsker at beskytte huden.