Opdag forbindelsen mellem tarmen og vores hjerne

Mange mennesker ved ikke så godt, hvordan deres egen krop fungerer, og de ved ikke engang, at tarmen og hjernen hænger mere sammen, end de er klar over. Dette skyldes hovedsagelig indrømmelsen af ​​visse stoffer mellem de to organer. Så forstå bedre hvad er forholdet mellem tarmen og vores hjerne.

Læs mere: Ananas Detox: Find ud af, hvordan det virker på din krop, og hvordan du forbereder det

Tarmen og serotonin

Serotonin, ofte kendt som "lykkehormonet", er den neurotransmitter, der er ansvarlig for at forbinde vores neuroner. Det spiller en grundlæggende rolle i regulering af appetit, humør, søvn, hukommelse og kropstemperatur, hvilket er en af ​​de en af ​​hovedårsagerne til, at der er et stort antal antidepressiva, der har den funktion at genoprette dette stof i legeme.

Ydermere tyder mange undersøgelser, der er lavet, på, at tarmen kan spille en rolle i dannelsen af ​​90 % af kroppens serotonin. Dette skyldes, at visse bakterier, der findes i tarmen, er ansvarlige for at producere serotonin. Derfor bør de, der søger at overvinde depression, undersøge muligheden for, at problemet ligger i deres kost.

Hvad er forholdet mellem tarm og hjerne?

Forbindelsen mellem tarmen og hjernen er kendt som "det enteriske nervesystem", som er relateret til en neuralt netværk, der løber gennem maven, spiserøret og endetarmen, indtil det øjeblik, det sender information til nervesystemet central. Derfor er pleje af vores mikrobiota, som er de levende organismer, der lever i vores tarm, en af ​​de bedste måder at bevare vores fysiske og mentale sundhed på.

Der er et par måder at gøre dette på, og de involverer alle at passe på din kost og daglige vaner. Det er således nødvendigt at bryde dårlige vaner, såsom lidt søvn, overskydende alkohol og rygning. Mens det er nødvendigt at investere i fødevarer, der fremmer tarmsundheden, såsom indtagelse af fiberfødevarer, der kan hjælpe med at justere dette forhold mellem de to organer.