Vi ved godt, at vand slukker tørsten, ikke? Men HVOR MEGET slukker din tørst? Eller rettere: hvor meget kan denne væske hydrere dig? Forskere har studset over dette spørgsmål, og det ser ud til, at de endelig er nået til enighed.
Så meget som vand er altafgørende for den menneskelige krops korrekte funktion, er det ikke den mest fugtgivende væske, der findes.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Forskere ved University of Saint Andrews sammenlignede virkningerne af vand med andet vand på hydrering. Hermed indså de, at komponenterne i drikkevarerne får dem til at have forskellige reaktioner i menneskekroppen.
For eksempel har protein og fedt en bedre respons end blot brint og ilt. Men det er ikke derfor, du holder op med at drikke vand, vel?
Hvilken drik hydrerer mennesket mest? Find ud af det!
For at skabe rangeringen vurderede forskerne varigheden af væske i maven og tilbageholdelse eller eliminering af urin.
- Skummetmælk;
- serum;
- Sødmælk;
- Appelsinjuice;
- Køleskab;
- Nul sukker sodavand;
- Iced te;
- Varm te;
- Energisk;
- Stillestående vand;
- Danskvand;
- pilsner type øl;
- Kaffe.
Men hvordan er dette muligt?
Først og fremmest skal vi forstå, hvordan hydreringaf kroppen. En af hovedfaktorerne i processen er ifølge undersøgelsen væskens volumen. Lige efter det er næringsværdien.
Når vi drikker vand, går det ned i maven og optages næsten med det samme i blodbanen. Derfra fortyndes det i vores kropsvæsker for at hydrere os.
Sukkeret, proteinerne og fedtet i mælk gør dog, at denne proces tager længere tid. På denne måde fremmer de større hydrering. Derudover virker natriumet i drikken som en svamp, der bevarer mere vand i kroppen.
Det samme gælder valle. Så meget, at væsken bruges til at hjælpe med at behandle tarmlidelser eller opkastning.
Sukker og alkohol kommer i vejen for hydrering
Drikke med meget sukker, såsom læskedrikke og industrialiserede juicer, bliver endda længere i maven – som mælk og valle. Men den høje koncentration af glukose "trækker" vand fra kroppen ind i tyndtarmen ved osmose. Det giver således mere tørst.
Dette tæller ikke de ekstra kalorier og den skade, som drikkevarer med meget sukker gør på nyrerne.
Hvad angår alkohol, er det et vanddrivende middel. Det betyder, at det øger mængden af elimineret urin. Dens hydrering afhænger dog af drikkens volumen. For eksempel giver øl mindre vandtab end whisky el vin.
Uddannet i social kommunikation ved Federal University of Goiás. Brænder for digitale medier, popkultur, teknologi, politik og psykoanalyse.
