Aldring er en naturlig konsekvens af dem, der lever længe, men søgen efter et sundere liv garanterer positive konsekvenser i form af lang levetid og en reduktion i antallet af sygdomme. Dette får folk til at lede efter fødevarer, der forhindrer aldring. Du vil opdage en af dem, der er lidt forbrugt af brasilianere. Læs med og se, hvad der kan bremse denne proces, som vi ikke ser så meget frem til.
Læs mere: Lande, der producerer mest kokosnød, en af de mest alsidige fødevarer, der findes
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Aldring behøver ikke at være smertefuldt. Mad spiller en vigtig rolle i denne proces, da den kan bidrage til at reducere forskellige sygdomme. Fra hjerte-kar-sygdomme til fremkomsten af kroniske sygdomme. På denne måde ender det med at give mennesker et mere aktivt liv i alle aspekter.
Nødder: god allieret i at forsinke aldring
En undersøgelse udført af National Institute of Health i samarbejde med andre amerikanske institutioner viste, at valnødder er gode til at forebygge hjertesygdomme og som virker som et middel til udvikling af sunde kostvaner, der har en positiv indvirkning på aldring.
Nødder er nødder, der vides at spille en væsentlig rolle i hjernens funktion og sund aldring. Det skyldes, at maden er fuld af omega 3, fibre og mineralsalte som calcium og kalium. Det har også proteiner, vitamin E og B og antioxidanter.
Ifølge instituttet kan indtagelse af en lille mængde nødder om dagen og i flere år bidrage til en forbedring af kvaliteten af kosten, i reduktionen i forekomsten af kroniske sygdomme, såsom diabetes eller kardiovaskulære.
I hjertet, på grund af den store mængde E-vitamin, fungerer valnødder som beskyttere af blodkar og er i stand til at kontrollere blodtrykket. Noget der kan forhindre udviklingen af hypertension i fremtiden. Da aldring er en integreret proces i kroppen, som har indvirkning på alle organer, inklusive huden, er deres forbrug forbundet med en reduktion af aldring cerebral.
På grund af tilstedeværelsen af antioxidanter kan disse fødevarer også bekæmpe frie radikaler ønsker at ødelægge neuroner, som beskytter hjernen og mindsker chancen for sygdomme som Alzheimers og Parkinson. På trods af fordelene bør det daglige forbrug kun være fire enheder, da de er kalorieholdige.
