Avocado er en yderst gavnlig fødevare for menneskekroppen, da den er nærende og forebygger forskellige sundhedsproblemer. Ud over dette er det ikke svært at opnå disse fordele, da denne frugt kan bruges på flere måder, herunder til at lave brigadeiro. Det er rigtigt, brigadefører! Fortsæt med at læse og se opskriften.
Se også: Lær denne søde pasform opskrift med flere fordele for kroppen
se mere
Opskrift på hjemmelavede nachos og tilbehør til en aftensammenkomst...
Oplev de bedste småkageopskrifter, som du kan nyde
Hvorfor spise avocado?
Avocado er ekstremt rig på kalium, kobber og vitamin B, K og C, blandt andre næringsstoffer. I den forstand kan det være en god ting at indsætte i din madrutine, da det giver mange fordele.
Blandt dem er: regulering af tarmen ved den store mængde fibre; sænkning af blodtrykket på grund af høje kaliumniveauer; kolesterolkontrol og triglyceridreduktion, da den er rig på gode fedtstoffer; forebyggelse af osteoporose på grund af den store mængde af forskellige mineraler, der er vigtige for knoglesundheden; reduktionen af cortisol, der er ansvarlig for stress, på grund af antioxidanten glutathion og vitamin B3, der er til stede i dets sammensætning; og meget mere.
Men avocado er en meget kalorieholdig frugt, og dens forbrug bør ske med måde. Derudover er det en meget alsidig frugt, der kan indtages på forskellige måder, inklusive nogle, som du måske ikke engang forestiller dig, såsom avocado brigadeiro.
Avocado Brigadeiro opskrift
Avocado brigadeiro er en fantastisk måde at slukke trangen til slik på en sund måde og udnytte fordelene nævnt ovenfor. For at lave opskriften skal du bruge:
- 1 mellemstor avocado;
- 3 skeer honning;
- 48 g kakaopulver;
- et halvt glas vand.
Hvordan laver man?
- Åbn avocadoen og adskil indersiden af skindet og pit (disse to sidste er ikke obligatoriske);
- Elsker godt avocadoen;
- Bland avocadoen med kakao og vand, indtil det danner en homogen masse. Du kan bruge en blender til at gøre denne proces lettere;
- Tilsæt honning og bland igen godt;
- Lad den til sidst stå i køleskabet et par timer, og så er du færdig!
