Det moderne samfund forbinder i stigende grad professionel succes med et fuldt og lykkeligt liv. Resultatet af dette opkald er følelsen af, at du arbejdede meget, men ikke gjorde noget. Eller som du skal fylde al din fritid med arbejde og ikke mere hvile og have det sjovt. Dette fænomen har et navn, og det kaldes det produktivitetsdysmorfi. Læs mere nedenfor!
Læs mere: Undersøgelse viser, at kun 8 timers arbejde om ugen ville være nok
se mere
10 stigende erhverv for dig at holde øje med arbejdsmarkedet
Alagoas vinder den første professionelle mastergrad i specialpædagogik
Hvad betyder produktivitetsdysmorfi?
Dysmorfi betyder i bund og grund kun at se de negative aspekter af en given situation. For eksempel, efter en dag på arbejdet, hvor du nåede at nå alt, hvad der var planlagt, kan det være almindeligt at føle, at du burde have gjort mere, eller at leverancerne ikke var gode nok.
Ifølge Anna Codrea-Rado kan denne begivenhed være kendt som produktivitetsdysmorfi. Udtrykket bruges til at beskrive manglende evne til at se vores præstationer og til altid at ville gøre mere for at nå en ideel produktivitet, som er skabt af os selv.
Formerne for manifestation af produktivitetsdysmorfi er forskellige. Hvor mange gange har du ikke følt dig skyldig over at hvile eller gå ud med venner, selv efter en udmattende uge på arbejdet? Eller at du skal 'få ekstra' i weekenden, også når du har gjort mere, end du burde under dit job?
Årsager til produktivitetsdysmorfi
Selvom årsagerne til at føle sig uproduktive er mange, er de mest almindelige årsager til produktivitetsdysmorfi:
- bedrager syndrom;
- Udbrændthed eller udmattelse;
- Angst.
Tilsammen bidrager disse faktorer til en følelse af, at vi altid skal gøre mere, uden at kunne stoppe op for at nyde alt, hvad vi allerede har gjort, og al vores succes indtil nu.
Ydermere, med vores kultur orienteret mod at bygge meningen med vores liv omkring arbejde, giver det ikke at nå de fastsatte mål en følelse af personlig fiasko. På denne måde, da andre områder af livet er i baggrunden, er al den fornøjelse, der ikke er knyttet til produktivitet, fyldt med skyldfølelse.
Hvordan skal man forholde sig?
Selvom det er svært at omformulere den kultur, vi lever i, kan vi indtage nogle holdninger til at håndtere produktivitetsdysmorfi. Er de:
- Skriv en dagbog om din dag;
- Skriv en realistisk huskeliste;
- Omdefiner, hvad produktivitet betyder, og byg dit eget koncept.