4 VIGTIGE advarselstegn, der indikerer vitaminmangel

Nogle af de fornemmelser, der påvirker den menneskelige krop, er ikke nødvendigvis forbundet med nogen sygdom. Nogle af dem kan indikere vitaminmangel, for eksempel.

Derfor skal du altid være opmærksom på eventuelle ændringer for at overvåge niveauerne af vitaminer og næringsstoffer og foretage udskiftninger, hvis det er nødvendigt.

Symptomer forårsaget af vitaminmangel

Ved, hvad der kan ske, hvis din krop mangler vitaminer:

Tab af hår

Dagligt hårtab er naturligt, så længe det er omkring en acceptabel mængde, når du reder hårstråene eller fører hånden gennem dit hår.

Men hvis du ser flere og flere klumper af hår rundt i huset eller endda områder af hovedet med tyndere hår, selv optræder i områder af hovedbunden, kan tyde på en mangel på vitaminer og næringsstoffer.

Overdreven hårtab kan indikere jern, biotin, zink og andre stoffer, der fremmer generering og fødsel af nyt hår.

Tør hud

Tørhed i huden kan også indikere en vis ernæringsmangel.

Kombineret med andre symptomer, såsom kløe og hudafskalning, kan det betyde, at din krop for eksempel har lave niveauer af D-vitamin.

Derfor skal du være omhyggelig med at supplere vitaminet og øge hudens fugtpleje.

Blødning og sår i munden

Mange gange kan vi udvikle nogle sår i munden. Disse kan indikere et forkølelsessår, betændelse eller infektion, men de kan også være forårsaget af vitaminmangel.

For eksempel kan en mangel på B-vitaminer eller meget lave niveauer af jern også forårsage disse symptomer. Det er således nødvendigt at kontrollere din ernæring for at genopbygge disse forbindelser i kroppen.

knoglesmerter

At føle smerter i kroppens knogler kan indikere en alvorlig mangel på D-vitamin. Det er derfor, hvis du ikke længere er en voksende teenager, kan det at have smerter i knoglerne være tegn på en mangel på dette vitamin.

Derfor bør du altid inkludere D-vitamin-blodprøver for at overvåge niveauer og være i stand til at justere din kost og udsættelse for sollys.