Denne enkle mundhygiejnevane kan hjælpe dig med at undgå sygdomme

At passe på dit helbred handler ikke kun om at få dine kontroller hvert år, og det handler heller ikke om at spise frugt og grønt hver dag. Nogle daglige vaner er også afgørende for at forblive sunde og undgå sygdom. En af de enkleste er skrabe tungen.

Læs mere: Ved du, hvad den bedste tandpleje er?

Det lyder måske som en joke, men det er det ikke! Mange mennesker glemmer deres tunge, når de laver deres mundhygiejne, og det kan være et langsigtet problem.

Hvorfor barbere din tunge?

Tandlæge Sundeep Patel, der arbejder i London, gav et interview tilDaglig postforklarer fordelene ved barbering Sprog. Ifølge sundhedspersonalet lever omkring 200 forskellige typer bakterier i munden. De fleste af dem er gavnlige, men i kurven er der nogle, der kan forårsagehulrumog andre typer sygdomme.

Derudover er det også muligt at fjerne snavs og døde celler. Og der er stadig undersøgelser, der tyder på, at teknikken også fremmer en forbedring af smagsløgenes funktion. Det vil sige, at du udover at blive sundere også vil kunne smage maden bedre.

Hvad er den bedst egnede måde?

Ifølge den professionelle skal du bare skrabe tungen fra bagsiden til forsiden tre til fire gange med et let tryk. Teknikken skal udføres efter børstning og tandtråd.

Tandlægen gør det i øvrigt klart, at det ene ikke skal gøres isoleret fra det andet. Fuldstændig rengøring skal udføres: tænder, tandkød, tunge og kinder.

Patel råder folk til at bruge en tungeskraber for mere effektiv rengøring. Linda Greenwall, grundlægger af Dental Wellness Trust, mener dog, at en tandbørste kan gøre arbejdet.

»Der er tusindvis af bakterier, som kan fjernes på denne måde. De fleste halitosis-midler sætter sig også fast på tungen, så det er vigtigt at rense tungen. Børstning fjerner også kaffepletter fra tungen,” forklarede fagmanden.

Det er også vigtigt at bemærke, at du bør besøge din tandlæge mindst en gang om året. Derudover skal det at børste tændermindst to gange om dagen, især inden du skal sove.

Uddannet i social kommunikation ved Federal University of Goiás. Brænder for digitale medier, popkultur, teknologi, politik og psykoanalyse.