Tranebær: fordelene ved denne sure og nærende frugt er utallige

Sammensat af vitamin C og E tilbyder tranebærfrugten også antioxidante stoffer til dem, der indtager det. Det kan indtages i natura, tørret, i sirup og som juice, men dets isolerede brug har ikke så stor effekt som når det er forbundet med sund praksis som fysisk aktivitet, balanceret kost og kontrol med vanedannende vaner som f.eks rygning og alkoholisme.

Så opdag nu fordelene ved tranebær og føj det til din madrutine ved at forbinde det med et mere aktivt liv.

Læs mere:Gem: Liste over de billigste frugter og grøntsager i de kommende måneder

fordelene ved tranebær

Tjek fordelene ved tranebær nedenfor, og begynd at forbruge det for at få adgang til alle dets fordele.

Forebygger infektioner

Fordi den er rig på C-vitamin, anthocyaniner, proanthocyanidiner, flavonoider og catechiner, bekæmper og forebygger tranebær urinvejsinfektioner, i betragtning af at disse stoffer eliminerer de giftstoffer og bakterier, der er til stede heri system.

Hjælper i fordøjelseskanalen

Derudover forbedrer den fordøjelsen og regulerer tarmen på grund af fibrene og caprinsyre, ascorbinsyre, eddikesyre, æblesyre og citronsyre, den har. Og hvis du tror, ​​at fordelene slutter der, tager du meget fejl! Tranebær hjælper også med vægttab, på grund af funktionen med at reducere blodfedt.

Den er fremragende til vedligeholdelse af huden.

Derudover bekæmper den for tidlig aldring, øger uringennemstrømningen og øger hudens helbredende kapacitet. Frugten hjælper også i behandlingen af ​​mennesker, der lider af neurogen blære, foruden mange andre fordele.

Det er værd at huske på, at på grund af de antioxidanter, der er til stede i tranebær, indtages det af mennesker, der har type 2-diabetes, kræft, hjerte-kar-sygdomme og mange andre sygdomme.

Endelig, som nævnt i begyndelsen af ​​artiklen, kan fordelene ved denne frugt forbedres, hvis de er forbundet med gode bevægelsesvaner, såsom fysisk træning. Så hvis du skal indtage tranebær, så husk at træne.