Selvom de fleste mennesker er klar over kaffens egenskaber, bør nogle stadig fremhæves bedre baseret på den udførte forskning. I denne forstand viser de seneste data fra nyere forskning, at der er nogle egenskaber ved dette korn, som har en positiv indflydelse på sundheden generelt.
Kaffe er, ud over at hjælpe blodcirkulationen, hvilket fremmer hjertets korrekte funktion, rig på antioxidanter som magnesium, kalium og E-vitamin. Ud fra dette adskiller vi nogle kaffe egenskaber som kan bidrage til et godt helbred!
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: Iskaffe: lær at tilberede den på en nem og praktisk måde
Tjek, hvordan du korrekt inkluderer kaffe i din rutine, og drage fordel af dens fordele
Lær hvordan du indtager kaffe til gavn:
moderat forbrug
Det første vigtige skridt er korrekt forbrug, undgå overdrivelse. Hovedbestanddelen i kaffe er koffein, og undersøgelser viser, at der i en kop te er 100 mg af stoffet. Ifølge ernæringsekspert Daljith Kaur, leder af Heart Institute i New Delhi, bør vi, når vi taler om dagligt kaffeforbrug, ikke overstige omkring 2000 mg. Dette skyldes, at værdier over denne anbefaling kan have sundhedsmæssige konsekvenser, såsom angst og endda fertilitetsproblemer hos kvinder.
Med eller uden ekstraudstyr?
Komal Malik, chefernæringsekspert på det asiatiske hospital i Faridabad, siger i et interview, at den bedste mulighed for indtagelse er sort kaffe, det vil sige uden yderligere produkter. Han begrunder, at vi ved at tilsætte andre ingredienser som for eksempel mælk eller sukker øger drikkevarens kalorieværdi. Han råder dog til, at hvis man bruger mælk, skal det helst være skummet.
Kaffe er en drink til stede i mange øjeblikke, fra en simpel morgenmad til forretningsmøder. Derfor er det vigtigt at kende dets fordele og de nødvendige forholdsregler med dets forbrug, så det sker på en sund og gavnlig måde for dem, der sætter pris på denne drik.