Migræne er en tilstand karakteriseret ved svær hovedpine, som rammer alle aldre, og hvis intensitet af symptomer varierer fra person til person. Selvom lidelsen ikke har nogen kur, er det muligt at behandle situationen med små ændringer i hverdagen, herunder mad.
Dette skyldes, at nogle fødevarer er ansvarlige for at udløse kriser, og det er nødvendigt at fjerne dem fra din rutine. Derfor, hvis du er ramt af denne tilstand, er det vigtigt at kende disse 5 fødevarer at undgå for migræneramte.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: Lær hvilke punkter på din krop der kan hjælpe med at lindre hovedpine
5 fødevarer, der udløser migrænesymptomer
Migræne har mange årsager, såsom langvarig faste, stress, søvnløshed, intense aromaer og nogle fødevarekomponenter. Disse elementer fungerer således som en "trigger", der fremkalder krisen, og derfor skal de undgås. Se nedenunder!
- Alkohol
Alkohol er et af de vigtigste stoffer, der er ansvarlige for at udløse migrænesymptomer. Så dem, der lider af denne lidelse, skal undgå indtagelse af alkoholiske drikkevarer, især i overskud.
- Koffein
I lighed med alkohol er for meget koffein forbundet med migræneepisoder. Det er således væsentligt ikke at misbruge forbruget af kaffe, te og energidrikke.
- Chokolade
Selvom chokolade er en god partner til at fremme en følelse af nydelse og velvære, anbefales forbrug ikke til dem, der lider af den frygtede migræne. Det er fordi han har koffein og beta-phenylethylamin, forbindelser relateret til starten af hovedpine.
- pølser
De er normalt fødevarer sammensat af forarbejdet kød, som får nuancer af pink på grund af en forbindelse kaldet nitrat. Således hjælper dette stof med at bevare disse produkter, såsom pølser, skinker, pepperoni og mortadella.
Men ulempen er, at det nitrat, der er til stede i disse genstande, frigiver nitrogenoxid i blodet. Derefter udvider dette element venerne, inklusive dem i hjernen, og forårsager det karakteristiske ubehag ved migræne.
- lagrede oste
Oste er produkter fremstillet af mælk, som har et stof kaldet tyramin, hvis koncentration stiger, efterhånden som osten modnes. Det vil sige, at ældre oste har en større mængde tyramin, der er ansvarlig for at forårsage migræne. Undgå derfor at indtage mere lagrede oste, som bruger meget tid på at gære, såsom parmesan, roquefort og feta.
Så nu, hvor du ved, hvilke fødevarer du skal undgå for migræneramte. Følgskoleundervisningsblogog har adgang til adskillige andre materialer, kuriositeter og nyheder fra hele Brasilien!
