For ikke at miste fokus på kost og opretholde en sund kostrutine, er der flugter, der kan hjælpe, når du vil spise noget sødt. Her er praktiske tips til at hjælpe med din kost og bevare balancen.
Æble for at dræbe lysten til at spise slik
se mere
Tjek de sundeste temuligheder til at inkludere i dit daglige liv
Banana Tea: Hemmeligheden bag en dyb nattesøvn
ingredienser (serverer 4 personer)
- 4 æbler
- 100 ml vand
- Kanelstænger
- Saft af 2 appelsiner
- honning efter smag
Fremgangsmåde
Vask alle æblerne, skær dem på siden og fjern kernerne. Book æblerne på et fad og tilbered saucen. Bland honningen med vandet, tilsæt appelsinjuice og hæld over æblet. Tilsæt derefter kanelstangen mellem æblerne, sæt i en forvarmet ovn ved 180° og lad det stå i 30 minutter. Bagefter er det bare at servere og nyde.
sund acai is
ingredienser
- 1 frossen moden banan
- ½ skefuld valleprotein
- 1 spsk rent acai pulver
- 2 spsk vand
- 1 spsk kokosolie (dessert)
- ½ kop røde bær
Fremgangsmåde
I blenderen piskes den frosne banan sammen med kokosolien, indtil den når konsistensen af en is. Når du når konsistensen, tilsæt de røde frugter og pisk indtil det bliver en homogen blanding. I en separat beholder blandes acai-pulveret med vandet og
valle, pisk indtil du danner en creme. Tilsæt derefter valleblandingen til bananen og pisk igen, indtil den når konsistensen af is.Bananis med jordnøddesmør
Opskriften kan ændre frugten til en anden af dine præferencer. Banan bruges normalt på grund af den konsistens, den når i konsistensen. I stedet for at erstatte bananen, tilsæt for eksempel et jordbær, som kan give den en helt anden smag.
ingredienser
- 2 spsk jordnøddesmør
- 2 modne, frosne bananer
- 1 skefuld valleprotein
- ½ glas kokosmælk
Fremgangsmåde
I blenderen piskes alle ingredienserne, indtil de når den homogene konsistens. Flyt derefter til en beholder og lad den stå i fryseren i mindst 4 timer. Efter frostvejret kan du tilfredsstille trangen til en sund dessert!
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
