Hypertension er et kronisk problem og er forbundet med fremkomsten af flere komplikationer såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Derfor er det meget vigtigt at følge behandlingen for at holde trykniveauerne inden for de anbefalede grænser. I den forbindelse opregner vi nogle krydderier til at sænke blodtrykket.
Læs mere: De dyreste og mest sjældne frugter i verden, der koster 50.000 R$
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Krydderier til at sænke blodtrykket
For det første er det vigtigt at forstå, hvorfor der findes krydderier, der kan sænke blodtrykket. Tja, trykkontrol afhænger af nogle næringsstoffer, de vigtigste er: Natrium, kalium, calcium og magnesium. Mens natrium er forbundet med forhøjet blodtryk, hjælper de andre med at holde det på lavere niveauer.
Krydderier er rige på disse mikronæringsstoffer, hvorfor de favoriserer blodtrykskontrol. Det er således altid vigtigt at holde dem i kosten på forskellige måder, hvad enten det er som krydderi til kød og supper eller endda som ingrediens i juice. Tjek listen nedenfor, som vi har forberedt til at hjælpe dig.
1. Gurkemeje
Gurkemeje (eller safran) er et velsmagende krydderi, der er kendt for sine antiinflammatoriske virkninger, men det er også en kilde til kalium. Derfor er det en god mulighed for dem, der skal kontrollere blodtrykket. Du kan bruge gurkemeje i juice eller i forskellige tilberedninger, såsom røræg og kødkrydderier.
2. Sort peber
Kendt som dronningen af krydderier, er sort peber virkelig brugt i madlavning. Denne mad er rig på kalium og magnesium, ud over at have antioxidantkomponenter. Du kan bruge den til at krydre kød, saucer, blandt andre tilberedninger.
3. Paprika
Paprika har vundet popularitet i de senere år. Dette krydderi har forskellige versioner, den mest populære er sød og røget paprika. Med hensyn til ernæringssammensætningen, så indeholder den en god mængde magnesium og calcium, så den er fremragende til at kontrollere blodtrykket. Den kan bruges som krydderi til praktisk talt enhver tilberedning.
4. Muskatnød
Muskatnød indeholder antiinflammatoriske stoffer, så det er fantastisk til dem med forhøjet blodtryk, da forhøjet blodtryk bidrager til inflammatoriske processer i kroppen. Du kan indtage dette krydderi i grøntsagsgryderetter, hvid sauce og varme drikke.
Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.