Efter at være blevet forbundet med bedre kognitiv præstation, søger de fleste i stigende grad mere for at øge disse niveauer af næringsstoffer i hjernevævet, som hjernen arbejder bedre med D-vitamin. På denne måde, tjek nu, hvordan du forbedrer din opmærksomhed, læring og proaktivitet med dette vitamin.
Læs mere: D-vitaminmangel kan føre til demens
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Din hjerne kan arbejde endnu bedre
Se nu, hvordan D-vitamin kan hjælpe din hjerne til at fungere bedre, og hvilke fordele det kan generere for din kognitive præstation.
D-vitamin
D-vitamin, der er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt, øger immuniteten og hjælper med knoglesundhed.
En undersøgelse udført i USA viser dog bevis for, at høje niveauer af D-vitamin i hjernevæv kan forbedre kognitiv ydeevne.
Forskerne ledte efter næringsstoffer i fire hjerneregioner, hvoraf to er forbundet med Alzheimers sygdom, den anden fra blodgennemstrømningsdemens, og den sidste uden relation til de to problemer.
I lyset af denne undersøgelse blev det identificeret, at personer med et højere niveau af D-vitamin havde bedre hjernefunktioner før de døde end personer med lave niveauer.
Sådan får du D-vitamin
Vores krop producerer D-vitamin naturligt, det vil sige gennem udsættelse for solstråling. Perioden på 20 minutter om dagen, helst tidligt om morgenen, er den mest egnede til at modtage denne stråling.
Men i lyset af den daglige travlhed kan mange mennesker ikke være tilgængelige i den korte periode, af denne grund er der en prævalens på 40% til 60% af mennesker med D-vitaminmangel.
Og i disse tilfælde er det nødvendigt at supplere dette vitamin med D3-vitamin.
For at kende vitaminniveauerne og mængden, der skal suppleres, bør der tages blodprøver, og en læge bør konsulteres for en bedre vurdering af tilstanden.
