Brasilien er meget rigt, når det kommer til forskellige bananer. Vi har pisang, sølv, vand, dværg og æble. De er fulde af kulhydrater og kalium, gode til at undgå disse kramper efter fysisk aktivitet. At spise en banan om dagen kan også hjælpe din krop med at få flere næringsstoffer til hele din krop.
Følg teksten og lær mere om nogle egenskaber ved bananer, der gør dit daglige indtag gavnligt for helbredet.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: Hjemmelavet bananshake opskrift på vægttab, der tager 7 minutter at forberede
Hvorfor spise en banan om dagen?
Spørgsmålet virker mærkeligt, men at spise en banan om dagen kan være godt for dig på flere måder. Følg nogle af dem:
- knyttet til lykke
Bananer er rige på tryptofan, en aminosyreforløber for serotonin, der stimulerer godt humør. Sammen med dette sikrer vedligeholdelsen af vitamin B6 søvnkvaliteten, dæmper angst og giver mere disposition til dagen.
- Godt for fordøjelsessystemet
Fordi det har flavonoider, stoffer, der beskytter tarmen og maveslimhinden, hjælper bananer med tarmpassage og hjælper med at fjerne toksiner fra tarmen.
- Reducerer PMS-symptomer
For nogle kvinder er denne funktion yderst gavnlig. Ved at indeholde vitamin B6 og tryptofan, virker banan også til at reducere de karakteristiske symptomer på den berømte PMS, præmenstruel spænding.
- godt for hjernen
Banan er rig på et mineral kendt som mangan, som har antioxidant og anti-inflammatorisk virkning. Derfor ender frugtindtagelsen med at være med til at forebygge sygdomme som Parkinsons, epilepsi og andre hjernerelaterede sygdomme.
Nogle andre egenskaber ved bananer
Ud over de ovennævnte egenskaber har bananen også nogle mere specifikke, såsom dens potentiale i diæter, da frugten har et lavt glykæmisk indeks. Det hjælper med metaboliseringsprocessen og bliver hurtigt til brændstof til muskelceller. Derfor betragtes banan som en god mulighed før træning.
Selv grønne bananer er nyttige i opskrifter, da de i denne tilstand allerede beskytter mavevæggen og hjælper folk, der lider af halsbrand og gastritis. En komplet frugt, ikke?
Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.
