UFSCar-professor Tiago Alexandre da Silva forklarede, hvordan D-vitamin mangel kan øge risikoen for at udvikle muskelsvaghed med omkring 80 %. Til denne undersøgelse blev der gennemført en undersøgelse af UFSCar og nedenfor vil vi dykke ned i emnet.
Forskning gør opmærksom på D-vitaminmangel
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Professor Tiago Alexandre da Silva, fra Institut for Gerontologi ved UFSCar, var den, der guidede forskningen og forklarede resultaterne. Ifølge Tiago Alexandre er D-vitamin "så komplekst, at det betragtes som et hormon".
Han fortsatte: "Det syntetiseres i de dybeste lag af huden gennem forekomsten af sollys, passerer gennem leveren og nyrerne og virker i hele vores krop".
Hvor vigtigt er D-vitamin for musklerne?
Ifølge Tiago spiller D-vitamin en yderst vigtig rolle i vores muskler. Han siger, at D-vitamin virker inde i vores muskler som en bestemt "nøgle og lås". Han siger: "Når du 'drejer på nøglen', udløser det en række handlinger."
D-vitamin kan bindes i kernen og virker i syntesen af visse proteiner for at opretholde mængden af muskler. Men når det binder til cytoplasmaet, vil det hjælpe med kontraktionskinetikken, som er det, der genererer kraft.
Han citerer Tiago Alexandre: "Når det er mangelfuldt, er det, der sker, at jeg har mindre vitamin til at binde og udløse muskelsyntese, og så begynder svagheden".
Det vigtige for at vende denne situation med lavt D-vitamin er at passe på din kost, udover at udsætte din hud for solen.
Udsættelse for solen skal ske i henhold til retningslinjerne givet i forskningen, hvilket er 15 til 20 minutter i morgensolen. Undgå de stærkeste eftermiddagssolstråler.
Tiago Alexandre kom også med en klar advarsel om, at ikke alle har brug for D-vitamintilskud. Derudover beder han huske på, at det er meget vigtigt at søge læge til blodprøver for at få de rigtige retningslinjer.