EN banan Det er en frugt rig på kalium, som har egenskaber, der giver mere styrke og kraft til den menneskelige krop. Således kan opskrifter, der indeholder banan, være en god mulighed for sen eftermiddag eller endda at blive indtaget før træning.
Et godt tip til at indtage denne alsidige frugt uden at falde ind i en rutine er at lave en budding af banan, som kan gøre din familieeftermiddag meget mere velsmagende. Følg teksten og lær hvordan du forbereder dette lækker opskrift!
se mere
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Google udvikler AI-værktøj til at hjælpe journalister i...
Læs mere: Tjek 4 fødevarer, der sænker dit stofskifte
Bananpudding opskrift
Bananbudding er en af de læskende opskrifter.
Tjek ingredienslisten:
- 1 dåse kondenseret mælk;
- 1 dåse (af samme mål) mælk;
- 2 æg;
- 2 sølv bananer;
- 1 spsk majsstivelse;
- 1 knivspids kanelpulver.
Fremgangsmåde:
Tilberedningen er super nem, første trin er at piske æg, mælk og majsstivelse i en blender i 3 minutter. Tilsæt derefter bananer, kanel og pisk i mindst yderligere 3 minutter.
For at bage buddingen skal du karamellisere formen og placere den i et vandbad. Når den er klar, tag den i køleskabet til den er kold og server.
Vigtigheden af at inkludere bananer i vores daglige kost
Som allerede nævnt er banan en frugt rig på gavnlige egenskaber for kroppen. Blandt dem er dens høje mængde kalium, som hjælper med at slappe af musklerne og undgår de berømte og frygtede kramper. Derudover hjælper det kroppen med at fjerne overskydende natrium, og hjælper med at regulere blodtrykket.
Banan er også rig på C-vitamin, som hjælper med at få jern fra kroppen og forhindrer blodsukkerstigninger og holder kroppen stabil. Banan er således en fremragende pre-workout til enhver form for fysisk aktivitet.
Nu hvor du har lært dette opskrift og nogle bananegenskaber, hvad med at tilberede det derhjemme? Nyd med hele familien.