Det er et faktum, at vi alle ønsker at beholde hjernens sundhed i dag. Til dette er det nødvendigt at tilegne sig nogle sunde vaner, såsom at undgå indtagelse af alkoholholdige drikkevarer og cigaretter, opretholde en god kost og have et socialt liv. På den måde er det muligt at bevare helbredet og undgå nogle alvorlige problemer på længere sigt.
I denne forstand påpeger videnskaben, at den langvarige mangel på nogle vitaminer det kan endda føre til demens. Forstå mere nedenfor.
se mere
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Google udvikler AI-værktøj til at hjælpe journalister i...
Læs mere: Undersøgelse forbinder Alzheimers forbedring med "godt" kolesterol (HDL)
Hvordan blev undersøgelsen udført?
Forskere ved University of Australia vurderede sundhedsdata for mere end 290.000 mennesker gennem den britiske biobank og sammenlignede niveauer af vitamin D af hvert individ med deres respektive billeder af områder af hjernen, der er ansvarlige for hukommelsen.
Det var således muligt at se, at deltagere, der havde et højere niveau af D-vitamin i kroppen, havde en reduceret risiko for demens.
Vigtigheden af D-vitamin
De fordele, som D-vitamin tilbyder vores krop, har været kendt i lang tid, især når vi taler om immunsystemet og knoglerne. Det, der dog overraskede forskerne, var, at det også spiller en vigtig rolle for hjernens sundhed.
Selv i nogle tilfælde er manglen på dette vitamin endda almindelig, hvilket direkte påvirker den ældre befolkning i nogle regioner. I Det Forenede Kongerige var det for eksempel muligt at observere, at op til 17 % af tilfældene af demens kunne have været forhindret ved at øge disse næringsstoffer i kroppen og etablere dem i et normalt område.
Hvis dette er et problem, kan du få testet dine D-vitamin niveauer årligt af en læge. Hvis der findes et lavt niveau af vitaminet i kroppen, anbefales det at bruge et kosttilskud. Derfra foreslås en mængde på omkring 600 IE af vitaminet om dagen, som kan findes både i mad og i kosttilskud.
Endelig mener eksperter, at gennem gode spisevaner og bedre livskvalitet det er muligt at ændre denne virkelighed, som en stor del af befolkningen er berørt af sindssyge.