Lang levetid er blevet forbundet med adfærd som at opretholde en sund kost og praktisere regelmæssig fysisk træning, som faktisk er afgørende.
Men kan en persons personlighed også spille en vigtig rolle i jagten på et længere og sundere liv?
se mere
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Se også: 7 vaner, der kan hæmme dine fremskridt, og lær hvordan du overvinder dem
Bogen "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life), en af de mest om lang levetid, fremhæver praksisserne i de "blå zoner", regioner i verden, der har den højeste levetid i verden, bl.a. Japan.
Bogen er skrevet af Héctor García og Francesc Miralles og diskuterer, hvordan de elementer, der bidrager til et langt og sundt liv, ikke er begrænset til det, vi gør fysisk.
Faktisk tror japanerne, at praktisere følelsesmæssig intelligens, have positive holdninger og leve i nuet uden at bekymre sig så meget om fremtiden er fundamental praksis at leve længere og med kvalitet.
1 - Øv følelsesmæssig intelligens
Japanerne værdsætter følelsesmæssig intelligens, som involverer selverkendelse, evnen til at håndtere negative følelser og etablere sunde relationer.
De mener, at forståelse af dig selv og andre, samt evnen til at udtrykke følelser på en afbalanceret måde, er grundlæggende for et længere og mere tilfredsstillende liv.
2 – Hav en positiv indstilling
Japanerne understreger også vigtigheden af en positiv indstilling. De mener, at det at møde udfordringer med optimisme og robusthed kan hjælpe med at overvinde vanskeligheder og bidrage til et længere og lykkeligere liv.
En positiv tankegang giver dem mulighed for at møde modgang med mod og vedholdenhed, at finde kreative løsninger og bevare håbet selv i de sværeste situationer.
3 – Lev i nuet og nyd livets små glæder
En af de japanske praksisser for at leve længere er begrebet "mindfulness" eller at leve i nuet. De værdsætter evnen til at værdsætte livets små fornøjelser, som at nyde en kop te. varmt vejr, observere naturens skønhed eller nyde et måltid med venner og pårørende.
Denne tilgang giver japanere mulighed for at forbinde sig med nuet, hvilket reducerer stress og øger den generelle tilfredshed.