I barndommen foregår der en intens vækstproces, og det er i denne periode, at søvnen spiller en afgørende rolle.
Ifølge Bárbara Barros de Figueiredo, en børnelæge ved HC-UFPE (Hospital das Clínicas fra Federal University of Pernambuco), knyttet til Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), på bare et år kan børns vægt tredobles, og deres størrelse øges med ca. 50%.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Går i denne retning, er det værd at bemærke, at forholdet mellem søvn og vækst er betydeligt, som det er Under søvn produceres væksthormon (GH), som er afgørende for udviklingen. fysiker.
Der er frigivelse af flere hormoner, der spiller en grundlæggende rolle i somatisk vækst, det vil sige i børns fysiske og kropslige udvikling.
GH er ansvarlig for at stimulere knoglevækst, øget muskelmasse og vævsregenerering. Dette hormon er også kendt som somatotropin og produceres af hypofysen, en lille kirtel placeret i bunden af hjernen.
Efter denne proces frigives hormon af centralnervesystemet i pulser i løbet af dagen, men dets frigivelses peak sker, når barnet sover. Under søvn, især i de dybere stadier, er der en betydelig stigning i GH-produktionen.
Selv mens børn sover, finder en anden grundlæggende proces sted: deres daglige oplevelser formuleres, den følelser bearbejdes, og et væld af andre hormoner frigives, hvilket muliggør vækst og modning egnet.
Det er også i dette hvilemoment, at hjernen konsoliderer minder og læring, udover at fremme følelsesmæssig regulering.
Hvordan får man barnet til at få den ideelle udvikling?
Regelmæssighed i søvnplaner er faktisk vigtig for børn, ifølge Liubiana Arantes de Araújo, formand for afdelingen for udvikling og adfærd i SBP (Brazilian Society of Pædiatri).
Hun peger på, at børn bør have en ordentlig søvnrutine, herunder en fast sengetid og en god nats søvn.
Eksperten forklarer, at det er i tidsrummet kl. 21.00 til 04.00, at den højeste produktion af GH sker. Derfor, hvis barnet sover meget sent og har uregelmæssig søvn, kan dette påvirke hormonproduktionen negativt og helt sikkert påvirke væksten.
Derfor anbefales det at etablere en konsekvent søvnrutine, med regelmæssige søvn- og vågnetider, for at sikre, at GH-hormonproduktionen er optimeret.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.