Selvom det siges, at det er vigtigt at drikke to liter vand om dagen, kan denne mængde stadig stige på grund af hver enkelts vaner. For eksempel kan folk, der træner ofte, have brug for mere vand i deres kroppe, såvel som dem, der bor i varme omgivelser.
Det kan dog være, at personen er uvidende om sin krops symptomer og ikke genkender, hvornår kroppen har brug for væske. Så tjek disse tips for at finde ud af det hvad er tegnene på dehydrering i den menneskelige krop.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: At drikke kokosvand har mange sundhedsmæssige fordele; tjek ud!
Hvad er tegnene på dehydrering
- muskelkramper
Der er flere grunde, der kan få nogen til at udvikle muskelkramper, og dehydrering er en af dem. Endnu mere i tilfælde af meget varme områder eller i løbet af perioden med fysiske øvelser. Så hvis du bemærker hyppigheden af kramper, skal du overveje chancen for, at du er dehydreret og tilføje mere vand til din rutine. Men hvis din krampe fortsætter på trods af denne ændring i vaner, er det nødvendigt at konsultere en læge.
- hovedpine
Har du nogensinde haft oplevelsen af at føle, at hovedpine forsvinder i det øjeblik, du drikker vand? Det skyldes, at dehydrering er en af de mest almindelige årsager til hovedpine, især dem, der kommer sidst på dagen, og vi tilskriver træthed. Hvis du derfor også lider af migræne, så gør din vandflaske til din største allierede i kampen mod disse smerter.
- fysisk træthed
Vores krop har brug for vand for at fortsætte i fuld drift, derfor gør manglen på vand os trætte. Faktisk har mange mennesker, der klager over "svagheder" i deres kroppe, ingen anelse om, at de har brug for vand. På den måde kan blot et eller to glas vand være nok til at forny den energi, du har brug for til din dag.
- Lavt tryk
Mindre vand i kroppen betyder, at mindre blod cirkulerer gennem vores vener og arterier. Derfor er dehydrering en af de mest almindelige og relevante årsager til lavt blodtryk. Så behandlingen af denne tilstand skal også involvere øget vandindtag.