Forhøjet blodtryk er en sygdom, der er til stede i mange menneskers liv rundt om i verden. Selvom det kan kontrolleres, er der nogle vaner, der kan få det til at manifestere sig mere konstant. Så tjek nu, hvad de er, og hvordan de kan påvirke kroppen.
Læs mere: Bedste vitaminer til diabetikere
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Se nogle vaner, der kan forårsage forhøjet blodtryk
Generelt opstår forhøjet blodtryk, når blodcirkulationen udøver en kraft, der er større end kapaciteten af arterievæggene. Derfor kan dette problem blive en reel hindring for kroppens sundhed og i nogle tilfælde endda føre til hjertestop.
Ifølge eksperter er der nogle metoder, der kan hjælpe med at hæve blodtrykket. Og hvis du vil vide, hvad de er, så tjek nogle vaner, der forårsager dette fænomen, så du kan begynde at ændre dem nu.
1. saltindtag
En af de mest almindelige vaner, der øger blodtrykket, er indtagelse af store mængder salt. Dette skyldes, at overskuddet af dette produkt i kroppen hjælper med at øge niveauet af vasopressin, et antidiuretisk hormon, der direkte påvirker stigningen i blodtrykket.
2. Stress
Stress har været en af hovedårsagerne til, at folk har topblodtryk i løbet af dagen. Flere situationer, såsom vanskeligheder på arbejdet, i familien eller af økonomiske årsager, kan direkte påvirke kroppens blodtryk.
Dette sker på grund af stigningen i produktionen af hormoner, der midlertidigt øger blodtrykket, når de udsættes for stressende situationer. Derfor er det meget almindeligt, at folk mærker deres hjerte slå hurtigere, udover at de har en forsnævring i blodkarrene, som også er med til at hæmme blodcirkulationen i kroppen.
3. manglende fysisk aktivitet
En stillesiddende livsstil er en af årsagerne til flere sygdomme, og kan også være med til at øge kroppens blodtryk. Ifølge undersøgelser er der en stigning på 50 % i chancerne for, at personer, der ikke dyrker fysisk aktivitet, udvikler forhøjet blodtryk. Hovedårsagen til dette er, at hjertet med fysiske øvelser styrker og formår at pumpe blod mere effektivt, hvilket reducerer chancerne for hypertension. Så uden sådanne aktiviteter kan presset bygges op.