Du har helt sikkert hørt om fødevarer, der har gavnlige og terapeutiske egenskaber, og som har bevist deres virkning på forskellige tilstande. Blandt dem er krydderier, der er i stand til at sænke insulin og kropsvægt. Tjek denne artikel og forstå mere om det.
Læs mere: 6 sundhedsproblemer, som mad kan lindre eller endda helbrede
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
3 krydderier for at reducere insulin og kropsvægt
Insulin er det hormon, der er ansvarlig for at opfange glukose fra blodet og transportere det ind i cellerne. Men hvis niveauerne af dette hormon er konsekvent høje, kan dette føre til insulinresistens, hvilket resulterer i type 2-diabetes.
Desuden bliver situationen endnu mere alvorlig, når den er forbundet med overvægt. Men ved, at en sund livsstil, med en god kost og regelmæssig øvelse af fysisk aktivitet er i stand til at forbedre denne tilstand.
Nogle naturlige krydderier er dog essentielle på dette tidspunkt, da de bidrager til at reducere insulinniveauet og også kropsvægten. Så tjek nogle af disse krydderier nedenfor.
Safran
Også kendt som gurkemeje, safran er en type krydderi med anti-inflammatoriske egenskaber. På denne måde, når vi reducerer inflammation i kroppen, reguleres insulinsekretionen, og dens virkning i alle organer forbedres.
Safran findes normalt i pulverform, og du kan tilføje det til morgenshots, smoothies, juice og måltider.
Kakao
En meget almindelig frugt i Brasilien, kakao er rig på antioxidantstoffer og katekiner, et positivt element for tarmbakterier. Disse mikroorganismer bliver således sundere og hjælper med at regulere blodsukker og insulinhastigheder.
Derudover er kakao meget alsidig og kan bruges i forskellige retter. Så du kan indtage denne frugt naturligt eller putte den i juice, smoothies, yoghurt og endda forberede kager og pandekager.
Kanel
Kanel har gavnlige forbindelser, der er i stand til at gøre kroppens celler mere følsomme over for insulin, hvilket forhindrer resistens over for dette hormon. Derfor er den ideelle mængde for at få adgang til denne fordel cirka tre gram om dagen, som kan deles mellem måltiderne.
Kunne du lide dette indhold? Følg bloggen af Skoleuddannelse og har adgang til mange lignende materialer, kuriositeter og nyheder fra hele Brasilien!