Angst, depression og stress: tre ord, der forårsager frygt og i stigende grad er til stede i brasilianernes liv. Selvom disse tilstande har en unik motivation for hver person, er de alle forbundet med neurotransmitterproblemer.
Ved at studere dette element opdagede brasilianske videnskabsmænd forbindelsen mellem hjernen og andre dele af kroppen, hvilket kan være nøglen til at behandle disse tilfælde. I denne artikel vil vi behandle lidt mere om sindets mysterier, og hvad der er de seneste opdagelser inden for dette forskningsfelt. Er du nysgerrig på dette emne? Så tjek hele denne artikel ud og bliv inde. God læsning!
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Se mere: Afbalanceret kost kan hjælpe med at kontrollere angst
Menneskekroppen: den perfekte maskine
Enhver, der tror, at et organ har indflydelse på kun én del af kroppen, tager fejl. Den menneskelige krop er ekstremt kompleks, og sager, der ved første øjekast virker fuldstændig uafhængige, kan være korrelerede. Dette er tilfældet med fordøjelsessystemet, som under sin præstation har en indvirkning på andre dele af kroppen, såsom hjernen. Det er således muligt at sige, at nervesystemets sundhed dybt afhænger af fordøjelsessystemets korrekte funktion.
Hvordan påvirker fordøjelsessystemet hjernen?
I fordøjelsessystemet, især i tarmen, er der et superinteressant element: mikrobiotaen, et sæt bakterier, der er gavnlige for helbredet. Problemet er, at når denne mikrobiota ikke fungerer perfekt, genererer den betændelse i kroppen, som ender med at stimulere kroppen til at bekæmpe den. Dette bliver således hjernens fokus, og destabiliserer essentielle transmittere såsom serotonin, der er ansvarlige for individets velbefindende. Manglen på serotonin fører således til hyppige humørsvingninger forbundet med stress og angstproblemer.
Hvordan forbedrer man mikrobiotaens funktion?
Hvis du føler, at din mikrobiota står over for problemer, eller hvis du vil forhindre dem, er det ganske enkelt at løse dette problem. Til dette er det nok at øge forbruget af psykobiotika, produkter rige på bakterier, der er gode for mikrobiotaen. Se nogle eksempler nedenfor:
- yoghurt;
- affald;
- kefir;
- banan;
- hvidløg;
- artiskok.
Med et afbalanceret forbrug af disse fødevarer og udøvelsen af fysiske øvelser, vil din krop gradvist begynde at mærke de positive virkninger af disse foranstaltninger.
