Lær, hvordan du stopper med at sove på sofaen og midt i filmen

Hvem elsker ikke at komme hjem efter arbejde og ligge ned for at se en film eller en serie? Selvom denne handling er behagelig, er det de færreste, der formår at gøre det, da det er almindeligt, at dagens træthed genererer søvn og får dig til at sove, før tidsplanen slutter. Så tjek det ud her hvordan man stopper med at sove på sofaen med et par enkle tips.

Få styr på at se filmen indtil slutningen

At se noget på tv repræsenterer normalt et øjebliks afslapning, men nogle gange er det denne ro, der får os til at søvn. Så tippet vil være at prøve at omgå træthed i et par minutter og være mere forberedt på det øjeblik. Til dette kan du regne med følgende tips:

ingen alkohol

Faktisk kan det være meget attraktivt at drikke en kold øl efter en lang dag på arbejde, mens du ser fjernsyn. Du skal dog vide, at alkohol bremser vores sind og fremkalder søvn, hvilket kan skade dette øjeblik. Så foretræk andre kolde drikke, når du nyder filmen.

Foretrækker lettere mad

I lighed med alkoholforbrug forårsager tunge og kødfulde fødevarer en masse døsighed. Det er fordi disse fede muligheder kræver meget af vores krop på tidspunktet for fordøjelsen, hvilket helt sikkert vil føre dig til at sove. Den bedste mulighed vil derfor altid være at spise lettere appetitvækkere, når du nyder din film.

Vælg det rigtige sted at se

Sofaer og senge er gode til at få os til at falde i søvn, da de er lavet til dette: at slappe af i vores muskler og få os til at hvile. Dette er dog ikke dit mål! Foretrække derfor en stol eller endda sidde på tæppet, når du sætter den film på skærmen. Netflix, og så vil du nå at være mere vågen.

Hvordan er dine hvilevaner?

Endelig er det værd at analysere, hvordan din hverdags hvile forløber, og om du kan sove godt om natten. Det skyldes, at de ændrede skemaer eller de få timers søvn kan kulminere i døsighed på de forkerte tidspunkter. Så prøv at regulere din rutine, og som en sidste udvej, søg en læge til at hjælpe dig.