Menneskekroppen består af 70 % væske, det vil sige, at vi er afhængige af den for altid at forblive hydreret og sund, da kroppen optager mere næringsstoffer flydende i stedet for faste forbindelser. Altså udover at det er ekstremt vigtigt at drikke meget af vand i løbet af dagen kan andre væsker også supplere din daglige hydrering. Fortsæt med at læse og find ud af det hvad er de bedste drikkevarer for sundheden!
Læs mere: Seks ud af 10 virksomheder åbnet i Brasilien lukker deres døre inden 5 år
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Væskens betydning for kroppen
Vigtigheden af at drikke masser af vand for at holde din krop hydreret er ikke nyheder for nogen. Men i travlheden i hverdagen glemmer mange mennesker at drikke den anbefalede mængde for at bevare kroppens sundhed.
Da vores krop ikke har betingelsen til at producere sit eget vand, har vi mennesker brug for det drik det, for det er med dets hjælp, at vitaminer, næringsstoffer og mineraler opfanges af vores legeme. Derudover hjælper det med at smøre dele af kroppen.
Det anbefales således at drikke omkring 2 liter vand eller mere, afhængig af fysisk slid og hvor meget vores krop indtager dagligt. At drikke andre væsker kan også hjælpe dig med at nå dit daglige vandmål. Se nogle af dem.
De bedste væsker til kroppen
- Grøn te
Ifølge ernæringsekspert Trista Best er grøn te en af de drikkevarer, der har antioxidantegenskaber, der forhindrer sygdomme relateret til lavt immunindeks. Derudover forbedrer det stofskiftet og fjerner skadelige giftstoffer fra kroppen.
- Appelsinjuice
Appelsinjuice er en af de bedste drinks til morgenmad. Det er fordi det har et højt hydreringspotentiale og høje mængder af C-vitamin. Det er stadig en kilde til næringsstoffer, der forbedrer stofskiftet og sårheling.
- kombucha
Kombucha er en naturligt fermenteret te, rig på antioxidanter, som er med til at forbedre tarmen og kan indtages på ethvert tidspunkt af dagen. Dermed bidrager den med gode bakterier og gær, der ikke altid er i vores organisme.
- Vand
Forbløffet? Som du kan forestille dig, er vand en af de bedste drikkevarer til at bekæmpe dehydrering. At drikke vand under din træning hjælper med at erstatte det vand, du taber ved at svede.