Havregryn er højt værdsat og fortjener anerkendelse. Det er en superfood rig på næringsstoffer og antioxidanter, fuldstændig sund for tarmen og hjertet, udover at være en allieret for vægttab. Desværre er der kontroverser, da der kan være ingredienser tilsat havregryn, som er usunde.
Ernæringseksperter anbefaler en afbalanceret og naturlig kost. I tilfælde af havre er det vigtigt at kontrollere deres sammensætning for at undgå mulige sundhedsskader.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Havremelet, der ikke bør indtages
Kender du den hurtige, emballerede havregryn, der ofte findes på supermarkedernes hylder? Det indeholder en masse ingredienser, som læger ikke anbefaler, som forarbejdet sukker. Disse pakker er noget at undgå, da de indeholder sukker og andre unødvendige ingredienser.
Almindelig havre er en fremragende kilde til sundt fedt, men det er vigtigt at være opmærksom på, hvad du spiser sammen med din emballerede havre. Havren, der findes på hylderne, er behandlet med sukker, hvilket reducerer deres sundhedsmæssige fordele.
Hvis du vælger at indtage disse havre, er det vigtigt at være opmærksom på de mulige langsigtede negative effekter og undgå deres daglige forbrug.
Langtidsvirkninger af sukker
Fordi den er fuld af sukker, har den kost, der bruger dette havremel, et højt indhold af ultraforarbejdede næringsstoffer. Som indikeret af American Heart Association er de negative virkninger diabetes, fedme, nyresygdom, forhøjet blodtryk, tyktarmskræft, hjerte-kar-sygdomme, demens og kognitive problemer.
Det anbefales at være opmærksom på disse produkter, der ankommer klar til bordet, og ideelt set bør alle måltider tilberedes på egen hånd. Indtagelse af pakket havre fra tid til anden vil ikke være skadeligt, men advarslen er fuldstændig gyldig for dem, der indtager det dagligt.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
